ثلاث نصائح للوقاية من المضاعفات الصحية الناتجة عن ارتفاع الحرارة

مع تزايد درجات الحرارة في الأيام الأخيرة، تزداد مخاطر الإجهاد الحراري والمضاعفات الصحية الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال فترات الذروة.

الإرشادات الوقائية من مخاطر ارتفاع الحرارة

• شرب كميات كافية من المياه والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
• تقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
• ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون للمساعدة في تقليل امتصاص الحرارة.

حماية الجسم من الإجهاد الحراري ومضاعفاته

وتوضح الجهات الصحية أن هذه الإجراءات البسيطة تساهم في حماية الجسم من الإجهاد الحراري ومضاعفاته، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة مثل الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة.

وفقاً لمصدر طبي عالمي، فإن التعرض المفرط للحرارة قد يؤدي إلى اضطراب في قدرة الجسم على تنظيم حرارته، وهو ما يعرّف بالأمراض المرتبطة بالحرارة، بما فيها الإجهاد الحراري وضربة الشمس.

• قد تبدأ الحالات بأعراض خفيفة مثل الدوخة والتعب والتعرق الشديد، وتطور في بعض الحالات إلى مضاعفات خطيرة مثل فقدان الوعي أو تلف الأعضاء.

متى يجب البحث عن المساعدة الطبية

• إذا ظهرت أعراض شديدة مثل الغثيان المستمر، الدوار الشديد، فقدان الوعي، أو ارتفاع ملحوظ في درجة الحرارة.
• إذا كان الشخص من الفئات المعرضة مُسبقاً بمشاكل صحية، أو كانت الظروف المحيطة بالخطر عالية مثل وجود مرض مزمن أو حالة صحية حادة.