صحة
كيف يؤثر ارتفاع الحرارة على القلب والأوعية الدموية؟ أطباء يشرحون طرق الوقاية
في هذا العرض نستعرض مخاطر ارتفاع درجات الحرارة في الصيف على صحة القلب وكيفية الوقاية منها، مع توصيات عملية للاحتراز والاهتمام اليومي.
مخاطر الطقس الحار وتأثيره على صحة القلب
المخاطر المحتملة
- ارتفاع الحرارة يرفع التعرق بشكل كبير، ما قد يسهم في تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وتورم الساقين.
- يزيد احتمال تكون الجلطات الدمويّة، مما يرفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
إرشادات عملية للوقاية
- تنظيم فترات العمل والراحة: التوقف للراحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد كل 30 إلى 40 دقيقة من العمل.
- تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة وارتداء قبعات واقية.
- شرب كميات كافية من السوائل يومياً تتراوح بين 1.5 و2.5 لتر، مع استشارة الطبيب بالنسبة لمرضى قصور القلب.
- يفضل شرب الماء أو الشاي الأخضر أو مشروبات النعناع والعصائر الطبيعية، وتجنب المشروبات شديدة البرودة.
النظام الغذائي والترطيب
- الاعتماد على وجبات خفيفة والأطعمة الغنية بالخضراوات والفواكه والألياف، مع تقليل الأطعمة الدهنية والحارة والمالحة التي قد تزيد الضغط على الجسم والقلب.
التجنب والاحتياطات البدنية
- تنبيه لضرورة تجنب المجهود البدني العنيف أو جلسات العلاج الحراري والتدليك في درجات الحرارة المرتفعة، لأنها قد تزيد الضغط على القلب والأوعية الدموية.
الفئات الأكثر عرضة والمراقبة الطبية
- الفئة الأكثر عرضة تشمل مرضى القلب والأوعية الدموية، ومن تعرّضوا سابقاً لجلطات أو أزمات قلبية، بالإضافة إلى مرضى الرجفان الأذيني وخضعوا لجراحات صمامات القلب.
التزام الأدوية وقياسات الضغط
- الالتزام بالأدوية الموصوفة، خاصة مميعات الدم وأدوية الضغط، مع متابعة قياسات ضغط الدم يومياً حتى في حال عدم ظهور أعراض واضحة.
