صحة
ليس التدخين وحده… احذر العوامل غير المعروفة التي تزيد خطر السرطان
يهدف هذا المحتوى إلى تسليط الضوء على عوامل الخطر المرتبطة بالسرطان وكيفية تقليلها من خلال تبني نمط حياة صحي والوعي بالعوامل البيئية والوراثية.
عوامل الخطر والوقاية من السرطان
فهم عوامل الخطر
- العمر: يزداد الخطر مع التقدم في السن عند كثير من أنواع السرطان.
- عوامل نمط الحياة: التدخين، استهلاك الكحول، قلة النشاط البدني، الوزن الزائد، النظام الغذائي غير المتوازن.
- التاريخ العائلي: وجود إصابات سرطان في العائلة قد يزيد من الخطر لبعض الأنواع.
العوامل البيئية وبيئة العمل
- المواد المسرطنة في البيئة أو مكان العمل وتختلف درجة الخطر حسب مستوى ومدة التعرض.
- قد يتطور السرطان على مدار سنوات من العمل في وظائف قديمة قبل تطبيق معايير السلامة المحسنة.
- الأسبستوس: معدن طبيعي يمكن أن يضر الرئتين ويرتبط بسرطان الرئة وغيرهما من الأمراض الرئوية، وهو أكثر احتمالاً لدى بعض المهن مثل البناء والسفن والغلايات، ولكنه قد يتواجد أيضاً في مبانٍ قديمة ومصانع تحتوي عليه.
عوامل أخرى محتملة
- مواد كيميائية أخرى، الأشعة فوق البنفسجية، الرادون، وتلوث الهواء.
- ضعف المناعة والحالات الوراثية التي قد تزيد من احتمال الإصابة خلال الحياة.
- حالة ما قبل السرطان: تغيرات غير طبيعية في الخلايا قد تؤدي إلى السرطان إذا تركت دون علاج.
الأشخاص الأكثر عرضة ومضاعفات
- إذا كان لديك ضعف في الجهاز المناعي فقد تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الجلد غير الميلانيني، وبعض السرطانات المرتبطة بفيروسات أو بكتيريا.
الوقاية ونصائح عامة
- اتباع نمط حياة صحي يمكنه تقليل المخاطر بشكل عام.
- الإقلاع عن التدخين، الحفاظ على وزن صحي، ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول غذاء متوازن.
- التعرض الآمن للشمس وتجنب أجهزة التسمير، والمراقبة الطبية المنتظمة خاصة عند وجود عوامل خطر عائلية.
- الوقاية لا تعني إزالة الخطر بالكامل، لكنها تقلل من احتمالية الإصابة بشكل عام.
يمكن الوقاية من حوالي 4 من كل 10 حالات سرطان (40%) عبر تبني نمط حياة صحي وتحسين العوامل البيئية، مع الإبقاء على فحص دوري ومتابعة طبية للحد من المخاطر قدر الإمكان.
