صحة
قلة النوم تهدد صحتك.. تحذير طبي من ارتباط خفي بالسرطان
لم يعد النوم رفاهية يمكن الاستغناء عنها، بل أصبح عنصرا أساسيا في الحفاظ على صحة الجسم. تحذر دراسات طبية من أن الحرمان المزمن من النوم قد يترافق مع ارتفاع مخاطر أمراض خطيرة، من بينها السرطان.
دور النوم في الصحة العامة وخطر السرطان
بحسب ما نقلته وكالة نوفوستي عن أخصائي الأورام دميتري ميرونينكو، لا يعد قلة النوم سببا مباشرا للإصابة بالسرطان، لكن تأثيرهما التراكمي قد يضعف جهاز المناعة، ما يقلل من قدرة الجسم على مقاومة الخلايا السرطانية.
كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم؟
- التعرض المستمر للإرهاق يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو ما يعزز الالتهابات داخل الجسم ويرفع احتمالات حدوث طفرات في الخلايا، وهي من العوامل المرتبطة بتطور الأورام.
ما علاقة الساعة البيولوجية بالسرطان؟
- اضطراب النوم يؤثر سلبا على الساعة البيولوجية، ما ينعكس على وظائف الجينات المسؤولة عن كبح نمو الأورام، إلى جانب انخفاض مستويات هرمون الميلانين، الذي يلعب دورا مهما في تنظيم النوم وحماية الخلايا.
هل عدد ساعات النوم يصنع فارقا؟
- النوم لأقل من 6 ساعات يوميا لفترات طويلة يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم.
ما الحل للوقاية؟
- اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم الكافي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب تحقيق التوازن بين العمل والراحة باعتبارها عوامل أساسية لدعم المناعة وتقليل المخاطر الصحية.
خلاصة: النوم ليس مجرد راحة بل رُكن أساسي للحفاظ على صحة الجسم ومناعته والحد من مخاطر الأمراض المزمنة.
