احذرها.. أربع عادات يومية تضر البنكرياس وتزيد مخاطر المرض

البنكرياس عضو حيوي يلعب دوراً رئيسياً في الهضم وتنظيم سكر الدم من خلال إنتاج الإنزيمات والهرمونات مثل الإنسولين والغلوكاجون. الحفاظ على صحته يؤثر في وظائف الهضم والتمثيل الغذائي، وقد يحد من مخاطر الالتهابات والأمراض المزمنة المرتبطة به.

عوامل تؤثر سلباً في صحة البنكرياس

التدخين وتأثيره على البنكرياس

• يزيد التدخين من مخاطر التهاب البنكرياس الحاد والمزمن.
• الإقلاع عن التدخين يقلل المخاطر تدريجيًا مع مرور الوقت.
• النيكوتين والمواد المسرطنة في دخان التبغ تضر بخلايا البنكرياس.

النظام الغذائي غير الصحي

• الإفراط في الدهون المشبعة، اللحوم المصنعة، والكربوهيدرات المكررة يرهق البنكرياس.
• حصوات المرارة قد تسد القناة الصفراوية وتسبب تلف البنكرياس.
• ارتفاع الدهون الثلاثية وتناول وجبات سكرية يزيد الضغط على البنكرياس ويرفع احتمال الإصابة بالسرطان.

السمنة

• تراكم الدهون في البنكرياس أو حوله («تدهن البنكرياس») يضعف الوظائف ويزيد خطر الالتهاب والسرطان.

الخمول البدني

• يزيد الخمول من مقاومة الجسم للإنسولين ويُجبر البنكرياس على العمل بجهد أكبر.

النشاط المنتظم وأثره الإيجابي

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم تقلل مخاطر السرطان وتدعم المناعة وصحة الخلايا.