صحة
عادة منتشرة بين الشباب تسرّع شيخوخة الجسم.. تعرف عليها
مع تزايد الاعتماد على الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة، تظهر مخاوف من ظاهرة جديدة تؤثر في منطقة الرقبة وتعرف غالباً بـ”رقبة التكنولوجيا”. فهي تتمثل في ظهور خطوط وتجاعيد مبكرة وترهل في الرقبة نتيجة الانحناء المستمر للرأس نحو الأسفل أثناء الاستخدام الطويل للشاشات.
رقبة التكنولوجيا: الظاهرة وأسبابها والوقاية منها
تشير ملاحظات خبراء الجلد إلى أن الرقبة تعد منطقة أكثر حساسية ورقة من بقية أجزاء الجسم، وهذا يجعلها عرضة للخطوط والتجاعيد بشكل يفوق ما قد يظهر في غيرها من المناطق مع التقدم في العمر. كما يلاحظ الأطباء أن هذه الظاهرة لم تعد مقصورة على كبار السن، بل بدأت تظهر أيضاً لدى المراهقين والبالغين في مراحل عمرية أقرب.
أسباب ظهورها
- ميل الرأس للأمام والانخفاض المتكرر للرأس أثناء مشاهدة الهاتف أو الجهاز الرقمي لفترات طويلة، ما يضغط على أنسجة الرقبة ويؤثر في مرونة الجلد.
- أضرار الشمس المستمرة التي تؤثر على سطح الرقبة مثل بقية البشرة، إضافة إلى الثني المتكرر للرقبة أثناء الاستخدام التكنولوجي.
- ضعف مرونة الجلد وتعرضه المستمر لعوامل الإجهاد بسبب وضعية الجلوس أو الوقوف غير الصحي.
طرق الوقاية من ظاهرة الرقبة التكنولوجية
- رفع الشاشة إلى مستوى العين لتقليل الميل للأمام وتخفيف التوتر على عضلات الرقبة.
- اتباع روتين يومي للعناية بالرقبة يشمل الترطيب واستخدام واقي شمس، مع مكونات فعّالة مثل الريتينويدات، الببتيدات، حمض الهيالورونيك، ومضادات الأكسدة (فيتامين C وE).
- التأكد من وضع واقي الشمس بشكل منتظم على الرقبة.
- إضافة إجراءات منزلية أو علاجية في العيادة وفق توجيهات الطبيب لمنع تفاقم الخطوط وتحسين المظهر.
إجراءات يمكن التفكير فيها في العيادة
- علاجات تجديدية تحفز إنتاج الكولاجين وتحسن مرونة الجلد في منطقة الرقبة.
- علاجات موضعية وخيارات ضوئية أو ليزرية بناءً على تقييم الطبيب المختص لطبيعة البشرة واحتياجاتها.
- تقييم عناصر العناية اليومية وتعديلها حسب النتيجة المرجوة ونوع البشرة.
نصائح عملية إضافية
- ابدأ بتعديل وضعيات الجلوس والكتابة أمام الأجهزة بما يمنح الرقبة استقامة أكثر.
- احرص على فترات راحة للعينين والرقبة أثناء العمل الطويل أمام الشاشات.
- استخدم منتجات عناية بالبشرة مخصصة لمنطقة الرقبة وتجنب الإفراط في استخدامها على المناطق الحساسة.
