صحة
احذر.. 7 فئات معرضة لارتفاع الكوليسترول دون أن تشعر
ارتفاع الكوليسترول من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تمر دون أعراض في بدايتها، لكنه يشكل خطراً متزايداً على القلب والشرايين مع مرور الوقت.
إطار عام عن ارتفاع الكوليسترول والفئات الأكثر عرضة
أبرز 7 فئات الأكثر عرضة للإصابة
- 1. من لديهم تاريخ عائلي مع المرض: العوامل الوراثية تلعب دوراً رئيسياً، فإذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصاباً بارتفاع الكوليسترول فإن الخطر يرتفع بشكل واضح.
- 2. محبو الأطعمة الدهنية والمقلية: الإفراط في تناول المقليات والوجبات السريعة واللحوم المصنعة يزيد من مستوى الدهون الضارة LDL في الدم.
- 3. المدخنون: التدخين يقلل من نسبة الكوليسترول الجيد HDL ويزيد من تراكم الدهون في الشرايين، مما يضاعف احتمالات الإصابة بأمراض القلب.
- 4. المصابون بالسمنة: زيادة الوزن تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتزيد من إنتاج الكبد للكوليسترول الضار، خصوصاً في منطقة البطن.
- 5. من يعانون من قلة الحركة: نمط الحياة الخامل وعدم ممارسة الرياضة يقللان من الكوليسترول الجيد ويزيدان من فرص تراكم الدهون في الدم.
- 6. مرضى السكري: عدم التحكم في مستويات السكر في الدم يرفع نسبة الدهون الثلاثية ويؤثر في توازن الكوليسترول في الجسم.
- 7. كبار السن: مع التقدم في العمر، يقل معدل حرق الدهون في الجسم وتزداد إنتاجية الكوليسترول الضار، خصوصاً بعد سن الخمسين.
نصائح طبية مهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين
- احرص على إجراء فحص دوري لمستوى الكوليسترول.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية.
- مارس النشاط البدني بانتظام.
- توقف عن التدخين فوراً لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
إذا لاحظت وجود عوامل الخطر المذكورة، فاستشر الطبيب لإجراء فحص دم وتقييم مخاطر الكوليسترول لديك، ووضع خطة صحية مناسبة.
