صحة
5 عادات شائعة ترفع من خطر النوبات القلبية
هناك عادات يومية شائعة تساهم في انخفاض إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء أساسي يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، ما قد يرفع خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
عادات يومية تؤثر في إنتاج أكسيد النيتريك وخطورة النوبات القلبية
وفقاً لمصدر صحي، إليكم عادات يومية ترفع خطر الإصابة بالنوبات القلبية:
- الإفراط في السكر المكرر
- النشويات المكررة
- الزيوت النباتية المصنعة
- التدخين
- غسول الفم المضاد للبكتيريا
كيف تؤثر هذه العادات على أكسيد النيتريك؟
هذه العادات تميل إلى زيادة الالتهابات وتؤثر سلباً على بطانة الأوعية الدموية، ما يضعف إنتاج أكسيد النيتريك ويحرم الأوعية من قدراتها على التوسع.
طرق تعزيز إنتاج أكسيد النيتريك
- اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات مثل السبانخ والشمندر والثوم والحمضيات
- ممارسة الرياضة بانتظام
- النوم الجيد
- التعرض المعتدل للشمس
