صحة
الأطباء يحذرون: ما تأثير شرب كوب الشاي على الريق على الكليتين؟
يُعد شرب الشاي عادة صباحية شائعة، لكنه قد يحمل تأثيرات صحية إذا كان على معدة فارغة، خصوصاً على وظائف الكلى مع مرور الوقت. فيما يلي أبرز النقاط التي ينبغي معرفتها وكيفية الحد من المخاطر.
تأثير الشاي على الكلى عند الاستيقاظ
كيف يؤثر الشاي على الكلى؟
- يحتوي الشاي، خصوصاً الشاي الأسود، على مركبات تعرف بالأوكسالات، التي قد ترتبط بتكوّن حصوات الكلى عند تراكمها في الجسم.
- الكافيين الموجود في الشاي يعمل كمدر للبول، مما يسبب فقدان السوائل بسرعة في بداية اليوم، وهو ما يرهق الكلى إذا لم يعوّض الجسم ذلك بشرب كميات كافية من الماء.
- شرب الشاي على معدة فارغة قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، ما يؤثر على الأوعية الدموية الدقيقة داخل الكلى.
من الأكثر عرضة للخطر؟
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل سابقة في الكلى، أو لديهم تاريخ عائلي لتكوّن الحصوات، إضافةً إلى من يفرطون في تناول الشاي يومياً، خصوصاً عند تناوله على معدة خاوية.
نصائح وقائية
- ابدأ صباحك بكوب من الماء قبل الشاي.
- اختر شايًا غير مركّز وتجنّب المحليات قدر الإمكان.
- قلل استهلاك الشاي تدريجيًا، خصوصاً إذا كان لديك تاريخ مرضي متعلق بالكلى.
- احرص على شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
