صحة
7 أسباب غير متوقعة لإمساك طفلك.. التغذية في مقدمتها
الإمساك من المشكلات الشائعة بين الأطفال الصغار، وغالباً ما ينتج عن مزيج من العوامل مثل النظام الغذائي والعادات اليومية وبعض الأدوية. فيما يلي أبرز الأسباب وكيف يمكن التعامل معها بشكل واقعي وآمن.
أسباب الإمساك عند الأطفال
- قلة النشاط البدني: الحركة تشجع حركة الأمعاء؛ قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة قد تبطئ الهضم وتزيد من الإمساك.
- النظام الغذائي: الاعتماد على الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان والحلويات مع نقص الألياف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات قد يسبب الإمساك. كما أن قلة شرب الماء تجعل البراز أكثر صلابة.
- تأثير بعض الأدوية: بعض المسكنات القوية أو المكملات الغنية بالحديد قد تسبب الإمساك كأثر جانبي. في غالبية الحالات، الجرعات الصغيرة من الحديد في منتجات الأطفال لا تشكل خطراً.
- حبس البراز: يفضل بعض الأطفال اللعب على الذهاب إلى الحمام، أو يشعرون بالخوف أو الحرج من استخدام المرحاض، خاصة في الأماكن العامة.
- الخوف من الألم: إذا مر الطفل بتجربة مؤلمة أثناء التبرز، قد يخاف من العملية ويرفض الذهاب للحمام، ما يؤدي إلى تراكم البراز وجفافه.
- تغير الروتين: الانتقال إلى مكان جديد أو السفر قد يربك الطفل ويجعله متردداً في استخدام المراحيض غير المألوفة، مما يؤدي إلى إمساك مؤقت.
- المرض أو العدوى: أثناء نزلات البرد أو عدوى المعدة قد تتغير الشهية أو النمط الغذائي، مما يؤثر على انتظام حركة الأمعاء ويؤدي إلى الإمساك.
نصائح للوقاية والعلاج
- تشجيع الطفل على شرب الماء بشكل منتظم وتوفير السوائل المناسبة طوال اليوم.
- إدخال أطعمة غنية بالألياف في النظام الغذائي مثل الحبوب الكاملة، الفواكه، الخضروات والبقوليات.
- تشجيع النشاط البدني اليومي كما يمكن تخصيص وقت للعب النشط.
- مراجعة الطبيب إذا استمر الإمساك لأكثر من عدة أيام أو ظهرت علامات ألم شديد، حمى، تغير واضح في المزاج أو وجود دم في البراز.
