صحة
6 أطعمة ومشروبات تؤدي إلى الصداع.. تجنّبها فوراً
قد يواجه بعض الأشخاص صداعاً بعد تناول بعض الأطعمة والمشروبات بسبب وجود مركبات قد تثير الحساسية لدى البعض. وفقًا لتقارير Times of India، هناك مواد غذائية يمكن أن تكون مرتبطة بالصداع لدى فئة من المصابين.
أطعمة ومشروبات قد تثير الصداع
الأطعمة المصنعة واللحوم المقددة
- تحتوي على مواد حافظة مثل النيتريت والنيتريَات، التي قد تسبب توسيع الأوعية الدموية في الدماغ وتؤدي إلى الصداع.
- أمثلة تشمل: الهوت دوج، السجق، اللحوم المصنعة، واللحوم المدخنة.
الأجبان المعتقة
- الأجبان التي تُترك لتنضج لفترات طويلة (مثل البارميزان، جبن سويسري، شيدر، جبن أزرق) تحتوي على التيرامين، وقد يسبّب التيرامين الصداع النصفي لدى الحسّاسين له.
المشروبات المحتوية على الكافيين
- الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب الصداع لدى بعض الأشخاص، كما قد يؤدي إلى صداع الانسحاب إذا توقف الشخص فجأة عن كمية اعتاد عليها.
- أمثلة تشمل: القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة، وبعض المشروبات الغازية.
المحليات الصناعية
- بعض المحليات مثل الأسبارتام قد تكون مرتبطة بحدوث الصداع، خاصة لدى المصابين بالصداع النصفي.
الكحول
- الكحول من أكثر مسببات الصداع شيوعاً؛ قد يسبب الجفاف وبعض مركباته، مثل الكبريتات الموجودة في النبيذ الأحمر، في تحفيز الصداع لدى بعض الأشخاص.
الشوكولاتة
- قد تكون من مسببات الصداع لدى بعض الأشخاص لأنها تحتوي على التيرامين والكافيين.
نصيحة: إذا كنت تشك في أن طعاماً معيناً يسبب لك الصداع، حاول الاحتفاظ بمفكرة طعام لتسجيل ما تأكله ومتى يحدث الصداع. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد الأطعمة التي تسبب المشكلة وتجنبها.
