6 أطعمة تقلل من خطر التنكس البقعي لدى كبار السن
في هذا الملخص نراجع نتائج دراسة جديدة أُجريت في الصين تشير إلى وجود ارتباط محتمل بين تناول الكالسيوم من منتجات الألبان وخفض خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر، وهو من الأسباب الرئيسية لفقدان البصر لدى كبار السن.
الكالسيوم وحماية البصر: نتائج مهمة للدراسات الحديثة
ما هو التنكس البقعي؟
التنكس البقعي المرتبط بالعمر هو مرض مزمن يصيب شبكية العين ويُفْسِد البقعة الصفراء، وهي الجزء المسؤول عن الرؤية المركزية. غالباً ما يظهر بعد سن 55 عاماً، وهو أكثر انتشاراً بين النساء مقارنة بالرجال.
النوعان الجاف والرطب من التنكس البقعي
- الجاف: تتراكم رواسب صفراء في الشبكية، مما يعيق التدفق الدموي الطبيعي إلى البقعة الصفراء.
- الرطب: تبدأ الأوعية الدموية بالتكاثر داخل البقعة الصفراء، مما يسبب تورماً ونزيفاً ويؤثر بشكل أكبر على الرؤية المركزية.
كيف أُجريت دراسة الكالسيوم وحماية البصر؟
شملت الدراسة 568 شخصاً، بينهم مرضى تم تشخيصهم بالتنكس البقعي ومتطوعون أصحاء. قام الباحثون بتحليل النظام الغذائي للمشاركين ومقارنة تناول الكالسيوم مع حالة صحة البصر، لتحديد العلاقة بين الكالسيوم وخطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
نتائج رئيسية للدراسة
- الاشخاص الذين يتناولون كمية أكبر من الكالسيوم انخفض لديهم خطر الإصابة بالمرض إلى نحو النصف.
مصادر الكالسيوم الأكثر فائدة للعينين
- كان التأثير الأبرز لدى المشاركين الذين حصلوا على الكالسيوم من منتجات الألبان. فالاستهلاك المنتظم للحليب والزبادي ارتبط بانخفاض ملحوظ في خطر التنكس البقعي، وكانت هذه العلاقة أقوى لدى الأشخاص الذين كانت كمية الكالسيوم لديهم في البداية أقل من 800 ملليجرام لكل 2000 سعرة حرارية يومياً.
هل كل مصادر الكالسيوم مفيدة للوقاية من التنكس البقعي؟
أظهرت النتائج أن الكالسيوم الموجود في الحليب المجفف والمصادر النباتية مثل الخضروات والبقوليات لم يكن له تأثير إحصائي على خطر الإصابة بالتنكس البقعي، مما يشير إلى أن الوقاية الفعالة ارتبطت بشكل خاص بالكالسيوم المستمد من منتجات الألبان الطازجة.
اقرأ أيضا:
- 5 علامات صامتة في العين تكشف الإصابة بأمراض خطيرة
قراءة المزيد - مخاطر غير متوقعة لارتداء العدسات اللاصقة الملونة- احذري
قراءة المزيد - “إجراءات يومية بسيطة” درعك ضد فقدان البصر المرتبط بالتقدم في العمر
قراءة المزيد
