صحة
5 علامات قد تشير إلى القولون العصبي.. احذرها
يعد القولون العصبي من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعاً، وعلى الرغم من أنه لا يسبب مضاعفات خطيرة عادة، إلا أنه يرافقه مجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر في جودة الحياة مثل آلام البطن والانتفاخ واضطرابات الإخراج.
متلازمة القولون العصبي: دليل موجز لفهم الحالة
ما هي متلازمة القولون العصبي؟
- اضطراب وظيفي مزمن في الجهاز الهضمي يصيب الأمعاء.
- يتسم بنمط متكرر من الأعراض مثل ألم البطن، الانتفاخ، وتغيرات في حركة الأمعاء بين الإسهال والإمساك.
ما أعراض القولون العصبي؟
- آلام وتقلصات في البطن.
- انتفاخ وغازات زائدة.
- إسهال أو إمساك أو تناوب بينهما.
- وجود مخاط في البراز.
- الشعور بعدم اكتمال الإخراج بعد التبرز.
ما أسباب القولون العصبي؟
- اضطراب حركة الأمعاء، منقباضات غير طبيعية في القولون تسبب الألم.
- فرط حساسية الأعصاب وزيادة الإحساس بالألم والانزعاج.
- تغيرات في بكتيريا الأمعاء.
- عدوى معوية سابقة شديدة.
- حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- ضغوط نفسية في مراحل مبكرة من الحياة.
ما محفزات نوبات القولون العصبي؟
- التوتر والضغوط النفسية.
- الدورة الشهرية لدى النساء.
- بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والقمح والمشروبات الغازية.
- اضطرابات النوم أو نمط الحياة غير المنتظم.
من الأكثر عرضة للإصابة؟
- الفئة العمرية بين أواخر المراهقة وأواخر الأربعينيات.
- النساء بنسبة أعلى من الرجال.
- من لديهم تاريخ من العدوى المعوية.
- الأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.
- المصابين بأمراض ألم مزمنة مثل الفيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن.
ما طرق العلاج والوقاية؟
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تقليل منتجات الألبان عند وجود حساسية.
- شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقليل التوتر من خلال اليوغا أو التأمل والتنفس العميق.
- تحسين جودة النوم.
- في بعض الحالات، يُوصف الطبيب أدوية لتخفيف الإسهال أو الإمساك أو الألم.
اقرأ أيضا
- ماذا يحدث للأمعاء خلال نوبة القولون العصبي
- ما الذي يحدث لمرضى القولون العصبي بعد تناول الكشري
- كيف يؤثر تناول السكر قبل النوم على الجهاز العصبي
