5 دلائل لنقص فيتامين ب12 تظهر في وجهك وعينيك
يلعب فيتامين B12 دوراً أساسياً في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الأعصاب وتكوين الحمض النووي. عند انخفاض مستوياته بشكل ملحوظ، قد تظهر علامات متنوعة تكون أحياناً ظاهرَة في البشرة والفم والعيون.
علامات نقص فيتامين B12 وتأثيره على الوجه والجسم
شحوب البشرة كأبرز علامة
يعتبر فيتامين B12 ضرورياً لإنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح، وعند نقصه قد يقل إنتاج هذه الخلايا وتتدنى كمية الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة. وهذا قد يجعل البشرة تبدو أفتح شحوباً من المعتاد.
تشقق زوايا الفم
قد يرتبط نقص فيتامين B12 بظهور التهاب زوايا الفم وتشققات مؤلمة في هذه المناطق. تكون المناطق المصابة حمراء وجافة وتؤلم خصوصاً أثناء الأكل أو التحدث. قد ترتبط هذه الحالة أيضاً بنقص الحديد أو عدوى فطرية أو نقص عناصر غذائية أخرى، لذا قد تكون هناك حاجة إلى فحوصات لتحديد السبب.
تغيرات اللسان
التغيرات التي تصيب اللسان من العلامات الشائعة للنقص. قد يصاب اللسان بالاحمرار أو الانتفاخ أو اللمعان نتيجة اختفاء الحليمات الصغيرة عليه. قد يرافق ذلك إحساس بالحرقان، زيادة الحساسية تجاه الأطعمة الحارة، وألم عند الأكل أو البلع، وتغيرات في حاسة التذوق.
تقرحات الفم
قد تكون التقرحات الفموية المتكررة أو وجود بقع حمراء داخل الفم من علامات نقص B12. يمكن أن تظهر هذه التقرحات على اللسان أو اللثة أو باطن الخدين أو الشفتين.
تأثير النقص على العين
في حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين B12 في العصب البصري المسؤول عن نقل الإشارات من العين إلى الدماغ. وتُعرف هذه الحالة باعتلال العصب البصري، وقد تتسبب في تشوش الرؤية، انخفاض حدة الإبصار، صعوبة تمييز الألوان، وظهور نقاط عمياء في مجال الرؤية.
الفئات الأكثر عرضة للنقص
- الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً صارماً بدون مكملات فيتامين B12.
- المصابون بمرض السيلياك أو أمراض التهاب الأمعاء مثل كرون.
- من خضعوا لجراحات المعدة أو عمليات إنقاص الوزن.
- من يتناولون أدوية تؤثر في امتصاص فيتامين B12، مثل مثبطات مضخة البروتون لفترات طويلة أو الميتفورمين.
