هل تعلم أن نظامك الغذائي قد يكون هو السبب الخفي وراء تدهور صحة كليتيك؟
كثير من حالات الفشل الكلوي تتعلق بتناول أطعمة معينة تؤثر سلبًا على وظائف الكلي، وغالبًا ما يكون ذلك دون وعي من الأشخاص حول مدى خطورة تلك الأطعمة على صحتهم. لذلك، من المهم أن يكون لديك معرفة بالأطعمة التي يجب تقليل أو تجنب تناولها للحفاظ على صحة الكليتين.
أفضل 5 أطعمة يجب تجنبها لحماية كليتيك
1. المشروبات الغازية
- ربطت الدراسات بين المشروبات الغازية وأمراض متعددة مثل هشاشة العظام، وأمراض الكلى، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومشاكل الأسنان.
- هذه المشروبات لا تقدم قيمة غذائية وغالبًا تحتوي على مُحليات صناعية وإضافات مسببة لزيادة الوزن.
2. اللحوم المصنعة
- مصادر غنية بالصوديوم والنترات، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
- يُفضل اختيار اللحوم قليلة الدهون والتي تحتوي على نسب أقل من الصوديوم والنترات.
3. الزبدة
- مصنوعة من دهون حيوانية وتحتوي على كوليسترول وسعرات حرارية عالية.
- الدهون المشبعة فيها قد تضر بصحة الكلى إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة.
4. المايونيز
- غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة.
- تناوله بكميات مفرطة قد يؤثر على وظيفة الكلى.
5. الوجبات المجمدة والمصنّعة
- قد تساهم في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بسبب احتوائها على سكريات ومواد حافظة وملونات.
- عادةً ما تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والدهون الخفية، وهو ما يضاعف الضرر على الكلى.
