4 مخاطر صحية يسببها قضم الأظافر.. اكتشفها

يعتبر قضم الأظافر عادة شائعة تبدأ غالباً في الطفولة وتستمر لدى بعض الأفراد حتى المراحل المتقدمة، رغم الوعي بالأضرار المحتملة المرتبطة بها.

قضم الأظافر: مخاطر صحية ونصائح عملية للحد منها

لماذا تشكل هذه العادة مخاطر؟

• تراكم الجراثيم والغبار تحت الأظافر نتيجة تمزّق البشرة ووجود شقوق، مما يزيد احتمال دخولها إلى الجسم.
• ارتفاع احتمال الإصابات الجلدية حول الظفر أو تحت طرفه.
• إمكانية الإصابة بنزلات البرد والتهابات جلدية نتيجة التعامل المستمر مع الأسطح الملوثة.

طرق عملية للإقلاع عن العادة

• تشتيت اليدين والفم بممارسات آمنة مثل مضغ العلكة الخالية من السكر وشرب الماء بكثرة.
• إشغال اليدين بأنشطة يدوية كالرسم، التطريز، أو الحياكة.
• العناية بالأظافر بشكل منتظم وتطبيق كريم مرطب حولها لتقليل الرغبة في القضم.
• تحديد المحفزات وتقييم البيئة المحيطة، مع استخدام إشارة مرئية كطلاء أظافر مرير أو لاصق كعلاج مؤقت.
• التعامل مع التوتر والإجهاد عبر تقنيات الاسترخاء والنوم المنتظم.

أسئلة شائعة

• هل قضم الأظافر يسبب أمراض خطيرة؟ – قد يؤدي إلى عدوى جلدية وتلوث الأظافر، خاصة عند وجود شقوق أو التهابات، ويمكن الحد من المخاطر بإيقاف العادة والعناية اليومية.
• ما العوامل التي تزيد الرغبة؟ – الإجهاد المستمر، الملل، تقلب المزاج، ووجود أظافر طويلة يمكن أن تكون محفزات.
• كم من الوقت يستغرق للإقلاع؟ – يختلف من شخص لآخر، لكن اتباع استراتيجيات إشغال اليدين والدعم يساعدان غالباً في تقليل العادة خلال أسابيع.