صحة
10 علامات قد تكشف أنك مصاب بضربة الشمس
ارتفاع الحرارة الشديدة يشكل خطورة على الصحة، إذ قد تحدث ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته الداخلية وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تهدد الحياة.
ضربة الشمس: فهم المخاطر والعلامات والوقاية
علامات وأعراض ضربة الشمس
- تشوش الرؤية والارتباك
- دوخة أو دوار
- إغماء أو فقدان الوعي
- تسارع ضربات القلب والتنفس
- انخفاض ضغط الدم
- الغثيان أو القيء
- كلام غير واضح أو متلعثم
- تغير لون البشرة
- جفاف الجلد أو التعرق المفرط
- ضعف عام وشعور بالضعف العام
كيف يشعر المصاب بضربة الشمس؟
قد يعاني الشخص من مزيج من الأعراض الجسدية والعصبية، مثل الغثيان، الدوار، والقيء، إضافة إلى ارتباك ذهني وصعوبة في التركيز.
أسباب ضربة الشمس
تنجم ضربة الشمس عندما يفشل الجسم في تنظيم حرارته وتبديدها، نتيجة التعرض لدرجات حرارة عالية والرطوبة، أو التواجد في أماكن مغلقة سيئة التهوية، أو بسبب زيادة الإنتاج الحراري داخل الجسم نتيجة النشاط البدني المكثف وعمليات الأيض. في الظروف الطبيعية يعتمد الجسم على التعرق لتبريد نفسه، إلا أن الحرارة الشديدة أو الإجهاد البدني قد تتجاوز قدرة النظام على التنظيم، مما يؤدي إلى الضربة.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس
- الأشخاص الذين يعملون في وظائف جسدية قاسية مثل البناء والزراعة والرياضة
- كبار السن
- النساء الحوامل
- المصابين بالجفاف أو أمراض مزمنة
- الأطفال والرضع، بسبب ضعف قدرتهم على تحمل الحرارة والتكيف معها
المضاعفات المحتملة لضربة الشمس
- غيبوبة واضطرابات في وظائف الدماغ
- تدمير العضلات (انحلال الربيدات)
- صدمة نتيجة نقص تدفق الدم
- فشل في أعضاء حيوية مثل الكبد والكلى والقلب والرئتين
طرق الوقاية من ضربة الشمس
- الحفاظ على برودة المكان باستخدام المكيفات والمراوح
- وضع خطة للذهاب إلى أماكن باردة خلال موجات الحر
- شرب كميات كافية من الماء والأملاح المعدنية
- تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة
- ممارسة النشاط البدني في أوقات معتدلة الحرارة
- التأقلم التدريجي مع الطقس الحار
