هل يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية؟

أمراض القلب والأوعية الدموية والعوامل المؤثرة عليها

تتسبب أمراض القلب والأوعية الدموية في أعداد هائلة من الوفيات حول العالم، حيث تُعد السبب الرئيسي للوفاة سنويًا، بإجمالي يصل إلى حوالي 17.9 مليون حالة وفاة. يستثمر الباحثون الكثير من الجهود لفهم العوامل التي تسهم في تطور هذه الأمراض، خاصةً النوبات القلبية، واتضح مؤخرًا أن نقص فيتامين د من بين العوامل المحتملة التي قد تؤثر على صحة القلب.

ما هو فيتامين د؟

يُعرف فيتامين د باسم “فيتامين أشعة الشمس” لأنه يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس. وهو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون، يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام، دعم الجهاز المناعي، وتعزيز الصحة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يتوفر فيتامين د في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، ومنتجات الألبان المدعمة، وبعض أنواع الفطر، ويمكن تعويض نقصه عبر المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

العلاقة بين نقص فيتامين د وأمراض القلب

الدراسات والأبحاث الحديثة

• تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية.
• بحث أسترالي شارك فيه أكثر من 21 ألف شخص من كبار السن (تتراوح أعمارهم بين 60 و84 سنة) أظهر أن من يتناولون مكملات فيتامين د بانتظام شهدوا انخفاضًا في معدل الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة تصل إلى 9%.
• النتائج أظهرت أيضًا انخفاضًا بنسبة 19% في حالات النوبات القلبية، و11% في حالات إعادة توعية الشريان التاجي لدى المدييمنين الذين تناولوا مكملات فيتامين د، بالمقارنة مع المجموعة التي لم تتناولها.
• مع ذلك، لم يُلحظ فرق ملحوظ في معدلات السكتة الدماغية بين المجموعتين.

دراسات أخرى ونتائج مختلفة

• دراسة أمريكية أُجريت عام 2021 أشارت إلى أن مكملات فيتامين د تقلل من خطر أمراض القلب لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، خاصةً في المناطق التي يتعرضون فيها لأشعة الشمس بشكل أقل.
• أما دراسة أخرى من جامعة ولاية ميشيجان في عام 2019 فلم تجد دليلًا على أن مكملات فيتامين د تقلل بشكل فعال من خطر الإصابة بأمراض القلب أو نوبات السكتة الدماغية، موضحةً أن تأثيرها ربما يكون محدودًا أو غير واضح.

هل تتطلب المكملات الحذر؟

يُوصى عمومًا بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة و70 عامًا، و800 وحدة للبالغين فوق عمر 71 عامًا. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول مكملات فيتامين د قد يسبب آثارًا جانبية، مثل ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم أو تكوين حصوات الكلى. لذلك، يجب تجنب تناول جرعات فائضة إلا تحت إشراف طبي.

طرق تعزيز مستويات فيتامين د بشكل طبيعي

• التعرض المعتدل لأشعة الشمس يوميًا، خاصةً في الصباح أو بعد الظهر.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، منتجات الألبان المدعمة، بعض أنواع الفطر، والحبوب.
• استشارة الطبيب قبل بدء أي مكملات غذائية لتحديد الحاجة الشخصية ومتابعة مستويات الفيتامين في الدم.