هل يؤدي نقص فيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية؟

أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاقتها بنقص فيتامين د

تزداد مستويات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حول العالم، وتعد من الأسباب الرئيسية للوفيات على مستوى العالم، حيث تُقدّر منظمة الصحة العالمية أن هذه الأمراض تتسبب في وفاة حوالي 17.9 مليون شخص سنويًا. يبحث الباحثون باستمرار عن العوامل التي تساهم في ظهور هذه الحالات، ومن بين العوامل التي أصبحت محور اهتمام هو نقص فيتامين د، الذي يُعرف باسم “فيتامين أشعة الشمس”.

ما هو فيتامين د؟

تعريف ووظائف فيتامين د

• يعتبر فيتامين د عنصرًا غذائيًا ذائبًا في الدهون، ضروريًا للحفاظ على صحة العظام.
• يدعم وظائف المناعة ويعزز الصحة العامة.
• يتم تصنيعه في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، ويتوفر أيضًا في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.

العلاقة بين نقص فيتامين د والنوبات القلبية

تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية المفاجئة. ففي دراسة أسترالية شملت كبار السن، تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين: واحدة تتناول مكملات فيتامين د والأخرى تتلقى علاجًا وهميًا لمدة تصل إلى خمس سنوات.

نتائج الدراسات الحديثة

• أظهرت النتائج أن من تناولوا فيتامين د انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9%، مقارنة بالمجموعة التي لم تتناول المكملات.
• وفيما يخص النوبات القلبية، انخفضت بمعدل 19% في المجموعة التي تناولت فيتامين د.
• كما لوحظ انخفاض بنسبة 11% في حالات إعادة توعية الشريان التاجي، في حين لم يُلاحظ فرق كبير في معدل السكتات الدماغية بين المجموعتين.

ملاحظات مهمة

تشير النتائج إلى أن مكملات فيتامين د يمكن أن تقلل من خطر الأمراض القلبية، خاصةً للأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل الستاتينات أو الأدوية المعتمدة على علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.

دراسات أخرى وأهمية التوازن

• دراسة أمريكية عام 2021 أظهرت أن مكملات فيتامين د تقلل من مخاطر أمراض القلب لدى أصحاب البشرة الداكنة، الذين يعانون عادةً من نقص فيتامين د نتيجة قلة تعرضهم للشمس في بعض المناطق.
• وفي المقابل، أظهرت دراسة أخرى من عام 2019 أن تناول مكملات فيتامين د لم يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهو ما يدل على ضرورة استشارة الطبيب قبل الاعتماد على المكملات.

نصائح عامة للحفاظ على صحة القلب

ما يجب فعله

• تناول 600 وحدة من فيتامين د يوميًا للأشخاص حتى عمر 70 سنة، و800 وحدة بعد ذلك، مع التركيز على مصادر طبيعية مثل الأسماك الدهنية، منتجات الألبان المدعمة، وبعض أنواع الفطر.
• التعرض المعتدل لأشعة الشمس يوميًا لتعزيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
• الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د

• ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب مشاكل صحية.
• تكوّن حصوات الكلى.
• الرجوع للطبيب قبل البدء في أي مكملات، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة.

في النهاية، الحفاظ على توازن مستوى فيتامين د من خلال مصادر طبيعية وتحت إشراف طبي يساهم بشكل كبير في تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والحفاظ على صحة القلب بشكل عام.