فترة ما بعد انقطاع الطمث وأهميتها الصحية
تُعد مرحلة ما بعد انقطاع الطمث من الفترات الحاسمة التي تزداد فيها احتمالات الإصابة ببعض المشكلات الصحية، خاصة أمراض القلب، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا بالحفاظ على صحة المرأة خلال هذه المرحلة.
دراسة حول فوائد تناول المانجو للنساء بعد انقطاع الطمث
أجريت دراسة حديثة في جامعة كاليفورنيا، استهدفت تقييم تأثير تناول المانجو على صحة النساء في هذه المرحلة العمرية. أظهرت النتائج أن استهلاك المانجو يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم مقارنةً بالخبز الأبيض، كما يسهم في إعادة مستويات السكر إلى وضعها الطبيعي بسرعة أكبر.
تفاصيل الدراسة
- المشاركات: 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عاماً، يعانين من زيادة الوزن أو السمنة.
- المدة: أسبوعان؛ حيث التزمت المشاركات بتناول كوب ونصف من المانجو يوميًا.
- الاختبارات: قياس ضغط الدم، نسبة الكوليسترول، ومؤشرات صحية أخرى بشكل دوري.
النتائج الرئيسية
- صحة القلب: تناول حصتين من المانجو يوميًا أدى إلى خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
- تحسين ضغط الدم: بعد ساعتين من تناول المانجو، لوحظ انخفاض في الضغط الانقباضي بمقدار نحو 6 نقاط، وتراجع في متوسط الضغط الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبقي، مما يقلل عبء العمل على القلب ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية على المدى الطويل.
- تغيير مستويات الكوليسترول: سجلت مستويات الكوليسترول الكلي و LDL انخفاضًا يصل إلى 13 نقطة خلال فترة قصيرة، وهو مؤشر إيجابي لصحة القلب.
- استجابة سكر الدم: مقارنةً بالخبز الأبيض، زاد السكر في الدم ببطء أكثر وعاد لمستواه الطبيعي بسرعة، مما يجعله خيارًا أكثر أمانًا بعد انقطاع الطمث، خاصة مع زيادة حساسية الجسم للسكر في هذه المرحلة.
