صحة
نصائح فعالة لإطالة عمر الناجين من سرطان البروستاتا
تُعرض هذه القراءة نتائج دراسة حديثة تبرز العلاقة بين الالتزام بتوجيهات التغذية والنشاط البدني وتأثيرها على نتائج البقاء على قيد الحياة لدى مرضى سرطان البروستاتا غير النقيلي. يسعى المقال إلى توضيح الفوائد المحتملة للمرضى والناجين من هذا المرض في سياق نمط حياة صحي متكامل.
نتائج مهمة حول الالتزام بنمط حياة صحي لمرضى البروستاتا
نظرة عامة على النتائج
- أظهرت دراسة أمريكية أن الرجال المصابين بسرطان البروستاتا غير النقيلي الذين التزموا بتوجيهات التغذية والنشاط البدني التي توصي بها الجمعية الأمريكية للسرطان كانوا أكثر احتمالاً للعيش لفترة أطول مقارنة بالمرضى الآخرين.
- على مدار متابعة امتدت 14 عاماً، كان الأشخاص الأكثر التزاماً بتلك التوصيات أقل عرضة للوفاة من جميع الأسباب بنسبة 23%، كما انخفضت احتمالات وفاتهم بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25% مقارنة بمن التزموا بدرجة أقل.
بيانات الدراسة وعدد المشاركين
- شملت الدراسة 4,232 رجلًا أعمارهم بين 65 و73 عامًا، جرى تشخيصهم بسرطان البروستاتا غير النقيلي بين عامي 1992 و2003، وتم متابعة حالتهم لمدة تصل إلى 14 عامًا.
- تم مقارنة معدلات الوفيات من خلال بيانات مؤشر الوفيات الوطني، مع قياس مدى الالتزام بإرشادات الجمعية قبل وبعد التشخيص.
- أبرز عامل ساهم في تعزيز فرص البقاء على قيد الحياة كان ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة أسبوعياً، أو 75 دقيقة من التمارين عالية الشدة، أو مزيج من الاثنين، إلى جانب الحفاظ على وزن صحي.
نصائح للناجين من سرطان البروستاتا
- الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- اعتماد نظام غذائي متوازن.
- الحد من تناول الكحول.
«لم يفت الأوان أبداً للاستفادة من تبني سلوكيات حياة صحية»، قالت الدكتورة فاليريا إلاهي، الباحثة الرئيسية للدراسة.
يؤكد الباحثون أن الالتزام بنمط حياة صحي يمكن أن يساهم في تحسين نتائج البقاء على قيد الحياة والمساعدة في تقليل مخاطر أمراض القلب، وهو ما يدعم توجيهات الجمعية الأمريكية للسرطان للمرضى الناجين من سرطان البروستاتا.
