مفاجأة.. كيف يؤثر النوم في غرفة معتمة تمامًا على جسمك

فوائد النوم في بيئة مظلمة وتداعياته الصحية

توصلت دراسات حديثة إلى أن النوم في بيئة مظلمة تمامًا قد يكون له تأثيرات إيجابية على الصحة، خاصة مع استمرار تلك العادة لعدة أيام متتالية. هذه الفائدة قد تكون مهمة لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.

نتائج الدراسات والأبحاث القديمة والجديدة

• في الستينيات، قام معهد ماكس بلانك الألماني بإجراء تجربة تسمى “تجربة البانكر”، حيث عزل المشاركون تمامًا عن الضوء والمؤثرات الزمنية.
• تم ملاحظة أن الإيقاع الحيوي للإنسان بدأ يتغير تدريجيًا، إذ امتد اليوم البيولوجي إلى أكثر من 24 ساعة، وهو دليل على قدرة الجسم على التكيف مع غياب الضوء.

الآثار الجانبية للبقاء في الظلام لفترات طويلة

• اضطرابات إدراكية وهلوسة سمعية وبصرية، حتى بين الأفراد الأصحاء.
• شعور بعض المشاركين بالقلق وفقدان الإحساس بالزمن، مع شعور بالانفصال عن الواقع مع مرور الوقت.
• بالرغم من أن البعض يجدون الراحة الذهنية في الظلام، إلا أن هناك آخرين قد يعانوا من العزلة النفسية المضطربة.

نصائح وتحذيرات

• يفضل أن تكون هذه التجارب مؤقتة وتجرى في بيئات آمنة وتحت إشراف متخصصين، لتجنب المخاطر النفسية المحتملة وخصوصًا لمن يعانون من اضطرابات القلق أو الاكتئاب.