مفاجأة.. فاكهة صيفية تعزز صحة القلب بعد انقطاع الطمث

مرحلة ما بعد انقطاع الطمث وتأثر الصحة

تعد فترة ما بعد انقطاع الطمث من المراحل الحرجة التي تزداد خلالها احتمالية الإصابة ببعض المشاكل الصحية، خاصة أمراض القلب. لذلك، من المهم التركيز على العادات الصحية التي تساهم في تحسين الحالة الصحية خلال هذه المرحلة.

فوائد تناول المانجو لصحة القلب بعد انقطاع الطمث

أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك المانجو يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة النساء بعد انقطاع الطمث، حيث يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويعمل على دعم صحة القلب بشكل فعّال.

• عدد المشاركات: 24 امرأة تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عاماً، يعانين من زيادة في الوزن أو السمنة.
• مدة الدراسة: أسبوعان، حيث تم الالتزام بتناول كوب ونصف من المانجو يومياً.
• الفحوصات: قياس ضغط الدم، والكوليسترول، ومؤشرات صحية أخرى بشكل دوري.

النتائج الرئيسية للدراسة

• تحسين ضغط الدم: لوحظ انخفاض فوري بعد ساعتين من تناول المانجو، حيث انخفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 6 نقاط ومتوسط الضغط الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبقي، وهو مؤشر على تقليل عبء العمل على القلب.
• خفض الكوليسترول الضار: شهدت الدراسة تراجعًا في الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) بمقدار يصل إلى 13 نقطة، مما يساعد في تقليل خطر أمراض القلب.
• تفاعل سكر الدم: ارتفع مستوى السكر في الدم ببطء أكثر مقارنةً بالخبز الأبيض، وعاد إلى مستواه الطبيعي بسرعة أكبر، مما يجعله خيارًا أمنًا بعد انقطاع الطمث.

ملاحظة مهمة

توفر هذه النتائج مؤشرات حيوية على أهمية إضافة المانجو إلى النظام الغذائي، خاصةً للأشخاص في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث الذين يواجهون مخاطر متزايدة لأمراض القلب، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي.