صحة
مع تقلبات الجو والغبار: كيف تحمي نفسك من العاصفة الترابية؟
تواجه مصر حالياً تقلبات مناخية تؤثّر في الجو مع تحذيرات من رياح قوية قد تثير الغبار وتقلل مدى الرؤية. العواصف الترابية قد تؤثر مباشرة في الصحة، خصوصاً الجهاز التنفسي، لذا من المهم اتباع إجراءات الحماية للحفاظ على السلامة الصحية.
إرشادات عملية لحماية الصحة من العواصف الترابية
ابقَ في الداخل قدر الإمكان
- المكان الأفضل هو البقاء في المنزل أو في أماكن مغلقة، مع إغلاق النوافذ والأبواب جيداً لتقليل دخول الغبار.
استخدم تكييف الهواء على وضع تدوير
- إذا كان لديك تكييف في المنزل أو السيارة، فعّله على وضع تدوير الهواء الداخلي حتى لا يدخل الهواء الغامس من الخارج.
غطِّ أنفك وفمك عند الخروج الضروري
- عند الحاجة للخروج، استعمل كمامة أو غطاء مناسب للأنف والفم للحد من استنشاق جسيمات الغبار.
تجنب النشاط البدني الشاق في الهواء الطلق
- الحركة الشاقة أو التمارين في العاصفة تزِيد من الضغط على الجهاز التنفسي وتزيد كمية الغبار التي تتنفسها، فالأفضل تجنبها.
احرص على ترطيب الجسم والعينين
- اشرب كمية كافية من الماء، وارتدِ نظارة شمسية إذا خرجت لحماية العينين من التهيج.
راقب الأعراض الصحية واطلب المساعدة الطبية إذا استدعى الأمر
- استشر طبيبك فوراً في حال الشعور بضيق تنفّس، سعال شديد، أو تهيّج مستمر في الصدر أو العيون، خاصة إذا كنت تعاني من الربو أو أمراض الرئة أو القلب.
متى تطلب المساعدة الطبية؟
- عند استمرار صعوبة التنفّس أو تفاقم الأعراض حتى مع العناية المنزلية.
- إذا كان هناك أطفال، كبار السن، أو أشخاص ذو أمراض مزمنة يحتاجون إلى رعاية طبية عاجلة.
