مشروب يحمي القلب والدماغ: الصديق المثالي للوقاية من السكتة الدماغية

فوائد شرب الشاي غير المحلى وتأثيره على صحة القلب

تُظهر الدراسات الحديثة أن لعاداتنا اليومية أثر كبير على صحتنا، خاصة فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية. من بين هذه العادات، شرب الشاي غير المحلى يُعد من العوامل المرتبطة بانخفاض مخاطر الإصابة ببعض الأمراض القلبية. في هذا المقال، نستعرض نتائج دراسة حديثة وتسليط الضوء على أهمية اختيار نوع الشاي الذي نتناوله.

أهمية شرب الشاي غير المحلى وتأثيره على القلب

• تقليل خطر الأمراض القلبية: كشفت الدراسة أن تناول كوبين من الشاي غير المحلى يومياً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 21%.
• المركبات المفيدة في الشاي: يحتفظ الشاي غير المحلى بالمركبات النشطة بيولوجيًا مثل البوليفينول، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يعزز من صحة القلب.

تأثير الإضافات من سكر ومحليات صناعية

• إضافة السكر أو المحليات يؤدي إلى فقدان فوائد الشاي الصحية، إذ تزيد من مقاومة الأنسولين اضطرابات التمثيل الغذائي، وهي عوامل خطر لأمراض القلب.
• التجنب لهذه الإضافات يعزز من فاعلية فوائد الشاي المختارة ويعزز الصحة العامة.

نتائج الدراسة على المستهلكين

• شملت الدراسة 177,810 بالغين في المملكة المتحدة، بمعدل عمر حوالي 55 عامًا، منهم من يستهلكون الشاي غير المحلى ومن يضيفون السكر أو المحليات.
• البالغون الذين يستهلكون الشاي غير المحلى كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض قصور القلب بنسبة 21% ولسكتة دماغية بنسبة 14%، بالإضافة إلى انخفاض احتمال الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 7%.

الختام والنصائح

للحفاظ على صحة القلب والاستفادة القصوى من فوائد الشاي، يُنصح بتناول الشاي غير المحلى دون إضافة السكر أو المحليات، حيث يعزز ذلك من وجود المركبات المفيدة ويقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب.