صحة
مشروب لإنقاص الوزن خلال أيام قليلة.. هل يمكن فقدان الوزن بهذه السرعة؟
تنتشر من وقت لآخر وصفات ومشروبات تُوصف بأنها «سحرية» لإنقاص الوزن خلال أيام قليلة، وهو أمر يدفع بعض الأشخاص للبحث عن نتيجة سريعة دون تعديل النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
المشروبات والنهج الصحيح لفقدان الوزن
يؤكد الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أنه لا توجد مشروب سحري قادر بمفرده على حرق الدهون وإنقاص الوزن خلال أيام قليلة. ففقدان الوزن يعتمد أساساً على وجود عجز في السعرات الحرارية، إضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب وممارسة النشاط البدني.
- بعض المشروبات قد تكون مناسبة ضمن النظام الغذائي، خصوصاً المشروبات منخفضة السعرات، وقد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع أو تحسين الالتزام بالنظام، لكنها لا تعمل كبديل عن التغذية المتوازنة.
- الماء يظل من أهم المشروبات أثناء فترة إنقاص الوزن، كما يمكن تناول الشاي والقهوة بدون إضافات كبيرة من السكر، مع الانتباه إلى الإضافات التي قد ترفع السعرات.
- المشروبات التي تحتوي على السكر أو الإضافات عالية السعرات قد تأتي بنتيجة عكسية، حتى لو كان أساس المشروب نفسه منخفض السعرات.
ماذا عن خسارة الوزن في أيام قليلة؟
يؤكد أن فقدان الوزن السريع جداً لا يعني بالضرورة فقدان الدهون، فقد يتغير وزن الجسم خلال فترة قصيرة بسبب فقدان السوائل ومحتوى الجهاز الهضمي، وليس حرق كمية كبيرة من الدهون.
- يجب عدم الانجراف وراء وصفات التخسيس السريعة أو المشروبات التي تُروّج لها باعتبارها «حارقة للدهون»، خاصة إذا كانت مكوناتها غير معروفة أو يتم تناولها بكميات كبيرة.
- أفضل خيار ليس وصفة سحرية، وإنما مشروبات مناسبة قليلة السعرات ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحركة والنوم الكافي والاستمرار، لأن خسارة الدهون بشكل صحي تحتاج إلى وقت ولا تتحقق بمشروب واحد.
اقرأ أيضا:
