مشروبات تعزز جهازك المناعي.. استمتع بها واعتن به

طرق طبيعية لتعزيز جهاز المناعة وتقويته

يُعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأساسي للجسم في مواجهة الأمراض والفيروسات، ومن المهم العمل على تقويته بطرق طبيعية للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.

مشروبات صحية لتعزيز المناعة

• الشاي الأخضر

  يُعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، خاصة الكاتيكين (EGCG)، التي تساهم في تعزيز وظائف الجهاز المناعي. كما يحتوي على حمض أميني يُدعى L-theanine، يساعد في تحفيز إنتاج المركبات المقاومة للجراثيم في خلايا T.

• عصير البرتقال والجزر

  يتميز هذا العصير بتركيز عالٍ من فيتامين C، الضروري لتعزيز المناعة. يُعد مزج البرتقال والجزر طريقة فعالة لتحضير مشروب غني بالفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي.

• ماء الليمون

  يمتاز ماء الليمون بكونه مصدرًا جيدًا لفيتامين C، الذي يساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي. يُحضر عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب ماء دافئ، مما يعزز الهضم ويحفّز جهاز المناعة.

• شاي الزنجبيل والكركم

  يجمع هذا الشاي بين الزنجبيل والكركم، المعروفين بخصائصهما المضادة للالتهابات والأكسدة. يُساعد هذا المشروب في تقوية الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات داخل الجسم.