تأثير القهوة على ضغط الدم: هل هي آمنة عند الاستهلاك اليومي؟
العديد من الأشخاص حول العالم يفضلون تناول القهوة بشكل يومي، سواء في بداية الصباح، منتصف النهار، أو سراً في وقت متأخر من الليل. لكن هل فكرتم يوماً في مدى تأثير هذه العادة على صحتكم، خاصة ضغط الدم؟
القهوة وضغط الدم
كيف تؤثر القهوة على مستويات ضغط الدم؟
- تناول القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، مما يسبب مشاكل صحية خطيرة.
- الكافيين الموجود في القهوة يمنع إنتاج الأدينوزين، وهو جزيء يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء، مما يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، خاصة عند غير المعتادين على شرب القهوة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
بحسب جمعية القلب الأمريكية، ارتفاع ضغط الدم هو حالة يكون فيها ضغط تدفق الدم عبر الأوعية الدموية مرتفعًا باستمرار، مما قد يسبب مضاعفات خطيرة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية إذا لم يُعالج بسرعة.
الدراسة والأبحاث
- دراسة نشرتها مجلة جمعية القلب الأمريكية أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويتناولون أكثر من كوبين من القهوة يوميًا يضاعفون من خطر الوفاة بنوبات قلبية أو سكتات دماغية.
- وفي المقابل، لم يظهر الخطر ذاته بين الأشخاص ذوي مستويات ضغط دم طبيعية عند تناول كميات مماثلة من القهوة.
تأثير الاستهلاك المنتظم على ضغط الدم
- على المدى الطويل، قد يكتسب الجسم القدرة على تحمل تأثير الكافيين، مما يقلل من احتمالية حدوث ارتفاعات حادة في ضغط الدم بين شاربي القهوة بشكل منتظم.
- ومع ذلك، يظل من المهم مراقبة مدى استجابة الجسم عند تناول الكافيين، خاصة لمن يعانون من ارتفاع الضغط.
نصائح مهمة
- للمصابين بارتفاع ضغط الدم، يُنصح بعدم الإفراط في استهلاك القهوة، وتحديد الحد الأقصى للكميات المسموح بها عند كوبين يوميًا.
