النوبة القلبية أثناء النوم: الأعراض والوقاية
يعاني بعض الأشخاص من حدوث نوبات قلبية خلال فترة النوم، وهو أمر قد يثير القلق خاصة إذا كانت الأعراض خفيفة أو غير واضحة، لذلك من الضروري التعرف على العلامات وطرق الوقاية لتفادي المضاعفات.
سبب الإصابة بالنوبة القلبية أثناء النوم
تحدث غالبًا نتيجة تمزق في اللويحات داخل الشرايين، مما يعيق تدفق الدم ويؤدي إلى حدوث النوبة. وتشير الدراسات إلى أن المدخنين، والأشخاص الذين يتناولون أطعمة غير صحية غنية بالدهون والسكر، والذين لا يمارسون الرياضة، هم أكثر عرضة لهذا النوع من النوبات.
كما يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول، وسكر الدم مرتفعًا من العوامل المساهمة، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لأمراض القلب.
أعراض النوبة القلبية أثناء النوم
- أعراض مشابهة الإنفلونزا، مثل التعب الشديد والضعف.
- ألم أو ضغط في الصدر.
- ضيق في التنفس.
- الغثيان والقيء.
- آلام في الفك، الكتفين، الرقبة، الذراعين أو الظهر.
الوقاية من النوبة القلبية أثناء النوم
- اتباع نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدسمة والمالحة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: الحفاظ على نمط حياة نشط يعزز صحة القلب.
- تجنب التدخين: الامتناع عنه يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- التحكم في التوتر: ممارسة تقنيات الاسترخاء والابتعاد عن الضغوط النفسية.
- الحفاظ على جودة النوم: الحرص على نوم كافٍ وهادئ لدعم صحة القلب.
