فوائد تناول كوب من البابونج لصحتك العامة
في ظل تزايد الضغوط اليومية والتوترات النفسية، يبحث الكثيرون عن حلول طبيعية لتعزيز صحتهم الجسدية والعقلية بعيدًا عن الأدوية. ومن بين هذه الحلول، يُعتبر شاي البابونج خيارًا بسيطًا وفعّالًا، إذ يُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لما يمتلكه من خصائص مهدئة ومضادة للالتهاب.
فوائد رئيسية لشرب البابونج
- تحسين جودة النوم وتقليل الأرق: يحتوي البابونج على مركب “أبيجينين” الذي يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من اضطرابات النوم.
- دعم صحة الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات: يُستخدم البابونج تقليديًا لتخفيف أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ، حيث يؤثر على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ليقلل التقلصات ويحسن عملية الهضم.
- خفض مستويات السكر في الدم: تشير دراسات إلى أن تناول مشروب البابونج قد يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تحسين صحة القلب. فمثلاً، تناول ثلاث مرات يوميًا لمدة ثمانية أسابيع ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
