صحة
كيف يؤثر التقدم في العمر على القلب والأوعية الدموية؟
مع تقدم العمر، يمر القلب والأوعية الدموية بسلسلة من التغيرات الطبيعية التي تؤثر في الصحة العامة وتتطلب اهتماماً خاصاً ونمط حياة صحياً للحفاظ على اللياقة القلبية والوعائية.
تأثير التقدم في العمر على الجهاز القلبي الوعائي
التغيرات الأساسية التي تحدث في الأوعية الدموية مع التقدم في العمر
- فقدان تدريجي لمرونة الأوعية الدموية وتصلبها
- ضيق تدريجي في تجويف الشرايين وتآكل في جدرانها
- انخفاض عدد الشعيرات الدموية وكفاءتها في التروية الدموية
آثار هذه التغيرات على صحة قلبك وأوعيتك الدموية
- ارتفاع محتمل في ضغط الدم نتيجة فقدان المرونة وتضييق التجاويف
- انخفاض في تدفق الدم إلى أعضاء حيوية مثل المخ والقلب والكلى، ما يرفع مخاطر النوبات القلبية والجلطات
- ضعف الإمداد الدموي للشعيرات الدمويّة الصغيرة، مما قد يسبب إرهاقاً سريعاً وشفاءاً أبطأ للجروح بسبب نقص الأكسجين والمواد المغذية
عوامل تزيد من سوء هذه التغيرات
- التدخين
- اتباع نظام غذائي غير صحي عالِ الملح والدهون
- التوتر المستمر والضغط النفسي
نصائح عملية للوقاية
- ممارسة نشاط بدني بانتظام مناسب للحالتك الصحية
- اتباع نظام غذائي متوازن يدعم صحة القلب
- مراقبة ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم
- الإقلاع عن التدخين وإدارة التوتر اليومي بشكل صحي
متى تستشير الطبيب
- ظهور ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تعب غير عادي
- ارتفاع ضغط الدم المستمر أو تغيرات في مستويات الكوليسترول أو السكر في الدم
- أية أعراض قلبية أو وعائية أخرى تستمر أو تزداد سوءاً
