قبل فوات الأوان.. احذر من الاستماع إلى الأغاني والموسيقى بهذه الطريقة

هذا المحتوى يسلط الضوء على مخاطر الاستماع العالي للموسيقى عبر سماعات الرأس، ويقدم إرشادات عملية للحفاظ على السمع على المدى الطويل في ظل الاستخدام اليومي للصدرات الصوتية المختلفة.

إرشادات لحماية السمع من الضجيج اليومي

مخاطر الاستماع العالي عبر سماعات الرأس

• حذر أخصائي أمراض الأنف والأذن والحنجرة من أن الاستماع الطويل للموسيقى بصوت مرتفع قد يؤدي إلى فقدان سمع دائم وزيادة خطر الإصابة بفقدان السمع الحسي العصبي.
• أوضح أن جهاز السمع البشري مخصص للاستماع ضمن نطاق صوتي محدود، وتجاوز هذا النطاق يضر بالخلايا الحسية في الأذن الداخلية، وهي خلايا لا تتجدد مما يجعل الضرر غير قابل للإصلاح.

الفئات الأكثر عرضة ونصائح أساسية

• يشير الطبيب إلى أن الشباب والمراهقين معرضون للمخاطر بشكل أكبر بسبب التعرض المستمر لصوت صاخب لفترات طويلة.
• ينصح بالاستماع بصوت معتدل ولمدة لا تزيد عن ساعة يومياً، مع استخدام سماعات رأس مريحة ذات عزل صوت جيد.
• الاستماع عبر مكبرات الصوت أو سماعات تعمل بخاصية إلغاء الضوضاء قد يقلل الحاجة لرفع مستوى الصوت.

اقتراحات عملية للحفاظ على السمع

• افصل جلسات قصيرة من الموسيقى بمستوى صوت معتدل، مثل 30 دقيقة مرتين يومياً، لتجنب التهاب العصب السمعي وطنين الأذن.
• الالتزام بقواعد الاستماع البسيطة والاعتدال في الصوت والمدة يظل المفتاح للحفاظ على السمع لسنوات طويلة.