فيتامين د: درعك الواقي من التهابات الشتاء

تشير نتائج البحث الحديثة إلى أن تحسين مستويات فيتامين د خلال فصول الشتاء قد يكون له أثر ملموس في تقليل مخاطر الالتهابات التنفسية والحاجة إلى الاستشفاء.

دور فيتامين د في تقليل الالتهابات التنفسية خلال الشتاء

الدراسة في سطور

• حلل علماء بريطانيون بيانات أكثر من 36,000 بالغ من البنك الحيوي البريطاني.
• وجدت الدراسة أن نقص فيتامين د بشكل حاد يزيد احتمال دخول المستشفى بسبب التهابات الجهاز التنفسي بنحو 33% مقارنة بمن لديهم مستويات كافية من الفيتامين.
• كما أشارت النتائج إلى أن كل زيادة قدرها 10 نانومول/لتر في مستوى فيتامين د في الدم تقابل انخفاضاً بمعدل دخول المستشفى بنسبة نحو 4%.

أهمية فيتامين د

أوضحت آبي بورنو، خبيرة علم المناعة الغذائية والمشرفة الرئيسية للدراسة، أن فيتامين د ضروري لصحتنا بشكل عام؛ فهو يدعم صحة العظام والعضلات، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساهم في تقليل خطر الإصابات التنفسية الحادة التي قد تستدعي الاستشفاء.

الفئات الأكثر عرضة

• تشير الدراسة إلى أن كبار السن هم الأكثر عرضة لهذه الالتهابات.
• يُعد الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية من بين الأسباب العشرين الأولى للوفاة بين فئة 50–74 عامًا، وتزداد أهميتها وتتصاعد إلى العشرة الأوائل مع من تتجاوز أعمارهم 75 عامًا.

مصادر فيتامين د

• التعرّض لأشعة الشمس.
• الأسماك الدهنية.
• اللحوم الحمراء وصفار البيض.
• وتؤكد النصائح أن المكملات الغذائية فعّالة في رفع مستويات فيتامين د خلال الشتاء، خاصة عندما يكون التعرض للشمس محدودًا.