صحة
فوائد طبق عاشوراء لصحتك: ما لا تعرفه عن فوائده الصحية
يوم عاشوراء وأهميته في التاريخ الإسلامي
يحتفل العالم الإسلامي بيوم عَاشوراء، والذي يوافق يوم السبت 5 يوليو 2025، العاشر من شهر محرم لعام 1447 هجريًا. ويُعد هذا اليوم ذو مكانة خاصة في قلوب المسلمين، حيث يحمل في طياته ذكريات روحية وتاريخية مهمة.
أصل وتاريخ يوم عاشوراء
تعود قدسية يوم عاشوراء إلى اليوم الذي نجى الله فيه سيدنا موسى عليه السلام من فرعون، حيث يصادف هذا اليوم ذكرى نجاته وقيامه بعبادة الله، وهو يومٌ ذو مكانة عظيمة في التاريخ الإسلامي.
مظاهر الاحتفال بيوم عاشوراء
- صيام المسلمون خلال هذا اليوم اقتداء بسنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم.
- إعداد طبق حلوى يُعرف باسم “حلوى عاشوراء”، والذي يتبادل الناس صنعه وتناوله.
مكونات طبق عاشوراء
يتكون طبق عاشوراء عادة من خليط من:
- القمح أو البليلة
- اللبن
- السكر
- النشا
- الزبيب
- جوز الهند
- المكسرات
الفوائد الصحية لطبق عاشوراء
وفقًا للمعهد القومي للتغذية، فإن من فوائد هذا الطبق أنه مفيد للصحة، حيث أن مكوناته تحتوي على:
- الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة الموجودة في القمح الكامل واللبن.
- مصادر عالية من الكالسيوم، والبروتين الحيواني عالي الجودة.
- الزبيب والروابط والمكسرات التي تعزز صحة القلب وترفع من القيمة الغذائية للطبق.
كما يساهم طبق عاشوراء في تحسين صحة الجهاز المناعي بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة فيه، ويعمل على تحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف، بالإضافة إلى دوره في التحكم في الوزن عن طريق الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
