كتب – سيد متولي
بعض الفواكه الشهيرة يمكن أن تساهم بشكل كبير في تعزيز الصحة وحماية الجسم من مشكلات صحية خطيرة، من بينها الفراولة التي تعتبر من الأطعمة المفيدة جدًا لمكافحة بعض الأمراض المزمنة.
أظهرت دراسات حديثة أن تناول الفراولة يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي، كما يساهم في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساعد على ضبط مستويات سكّر الدم بشكل طبيعي. فهي من خلال تأثيراتها المفيدة تعمل على تقليل احتمالات الإصابة بمرضي السكري والكبد الدهني.
كما أظهرت الأبحاث أن تناول كوب واحد من الفراولة يوميًا يساهم في تحسين مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك مستويات الدهون المرتفعة، وهو ما يعزز من دورها في الوقاية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية. وتحتوي الفراولة على مغذيات نباتية مفيدة، تساهم في تقليل الالتهابات الجسمية، وهو عامل رئيسي في الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني ومرض السكري، لاحتوائها على مركبات تساعد على تحسين استقلاب الدهون وتقليل الالتهابات، ما يعزز من صحة الجسم بشكل عام.
وفي النهاية، تظهر الأبحاث أن الفراولة من الفواكه الغنية بالمغذيات النباتية التي تدعم صحة القلب، وتعمل على تقليل الالتهاب، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة.
