فاكهة صيفية غير متوقعة تعزز صحة القلب بعد انقطاع الطمث

مرحلة ما بعد انقطاع الطمث وتأثيرها على صحة القلب

تعد فترة ما بعد انقطاع الطمث من المراحل الحرجة التي تزداد خلالها احتمالية ظهور بعض المشكلات الصحية، لاسيما أمراض القلب، وهو أمر يستدعي الانتباه واتباع أنماط حياة صحية داعمة للقلب.

دراسة حول فوائد المانجو لصحة النساء بعد سن اليأس

أجريت دراسة حديثة في جامعة كاليفورنيا لاستكشاف تأثير تناول المانجو على صحة النساء بعد سن اليأس. أظهرت النتائج أن استهلاك المانجو يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم مقارنةً بالخبز الأبيض، ويساعد على عودة مستويات السكر إلى طبيعتها بسرعة أكبر.

تفاصيل الدراسة

• شملت الدراسة 24 امرأة أعمارهن بين 50 و70 سنة، يعانين من زيادة في الوزن أو السمنة.
• التزمت المشاركات بتناول حوالي كوب ونصف من المانجو يومياً لمدة أسبوعين، مع إجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم والكوليسترول ومؤشرات صحية أخرى.

نتائج الدراسة

• تُظهر النتائج أن تناول حصتين من المانجو يومياً يمكن أن يدعم صحة القلب بعد انقطاع الطمث من خلال خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.

تأثير تناول المانجو على الجسم

• تحسين ضغط الدم مباشرة بعد تناول المانجو:
  • انخفاض ضغط الدم الانقباضي بنحو 6 نقاط خلال ساعتين من الأكل.
  • تراجع متوسط الضغط الشرياني بمقدار 2.3 ملم زئبقي.
• خفض مستويات الكوليسترول:
  • انخفاض الكوليسترول الكلي والكوليسترول منخفض الكثافة (LDL) بمقدار يصل إلى 13 نقطة، وهو مؤشر هام لصحة القلب.
• استجابة معتدلة لسكر الدم:
  • رفعت المانجو مستوى السكر ببطء وأعادته بسرعة للجودة الطبيعية، مما يعزز من أن يكون خياراً آمناً بعد انقطاع الطمث.