صحة
علامة في العين تستمر لبضعة أسابيع وتستدعي زيارة الطبيب فوراً
ارتعاش العين عادة علامة على أن جسمك يحتاج إلى الراحة أو الترطيب. ورغم أنه نادراً ما يكون خطيراً، إلا أنه إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة يجب استشارة الطبيب فورا.
فهم ارتعاش العين وأسبابه وطرق الوقاية والعلاج
الأسباب الأكثر شيوعاً
- معظم ارتعاشات العين تحدث نتيجة عوامل نمط الحياة اليومية وليست بسبب مشكلات طبية خطيرة.
- التوتر من أبرز الأسباب؛ عندما يكون الجسم في حالة توتر شديد قد يختل انقباض عضلات صغيرة بما فيها جفن العين.
- الإرهاق وقلة النوم دورهما رئيسي؛ السهر لفترات طويلة يسبب فرط نشاط العضلات حول العين.
- إجهاد العين الناتج عن الشاشات أحد الأسباب الشائعة، حيث يفرط تحفيز عضلات الجفن.
- الكافيين والمنبهات مثل الشاي ومشروبات الطاقة والقهوة وبعض الأدوية قد تزيد من نشاط الأعصاب وتسبب ارتعاشات متكررة.
- جفاف العين سبب شائع آخر يتهيّج سطح العين ويحفيز التشنجات.
أسباب أقل شيوعاً
- قد تكون مرتبطة بنواقص تغذوية مثل انخفاض المغنيسيوم، أو بحساسية قد تسبب تهيج الجفن وتشنجاً جفونياً أساسياً حميداً.
- قد تكون مرتبطة بحالات عصبية مزمنة أقل شيوعاً.
متى يجب استشارة الطبيب؟
- إذا استمر الارتعاش لأكثر من بضعة أسابيع.
- إغلاق الجفن لا إرادياً.
- انتشار الارتعاش إلى أجزاء أخرى من الوجه.
- احمرار وتورم العين.
- صعوبة مستمرة في الرؤية.
كيفية إيقاف ارتعاش العين؟
- تقليل وقت استخدام الشاشة.
- تقليل تناول الكافيين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- استخدام قطرات ترطيب العين إذا كان الجفاف هو السبب.
- وضع كمادة دافئة لإرخاء العضلات.
- ممارسة تمارين التنفس أو أخذ فترات راحة قصيرة للتحكم في التوتر.
