علامات وأعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس في الطقس الحار
يُعاني الكثيرون خلال فترات الطقس الحار من أعراض صحية قد تكون مؤشراً على حالات طبية طارئة تتطلب الانتباه العاجل. من المهم التعرف على العلامات المبكرة والإجراءات اللازمة للحماية من المضاعفات الصحية الناتجة عن الحر الشديد.
الأعراض التي قد تظهر عند التعرض للطقس الحار
- تقلصات في الذراعين والساقين: غالباً ما تكون من الأعراض الأقل شيوعاً ولكنها مؤشر على الإجهاد الحراري.
- تعب ودوخة: شعور بعدم القدرة على التوازن أو النشاط الطبيعي.
- صداع ومرض: شعور بالضيق العام أو الإعياء الواضح.
- تعرق غزير وشحوب الجلد: مع ظهور طفح جلدي أو رطوبة ملحوظة على البشرة.
- سرعة التنفس وضربات القلب: زيادة معدل التنفس وخفقان القلب بشكل غير معتاد.
- ارتفاع درجة الحرارة: درجة حرارة الجسم التي تتجاوز 39°C.
- عطش شديد وضعف عام: الحاجة الماسة للماء، مع شعور بالضعف العام.
كيفية التصرف عند ظهور أعراض الإجهاد الحراري
عند ملاحظة علامات واضحة على شخص يعاني من الإجهاد الحراري، من الضروري اتخاذ خطوات فورية لتقليل المخاطر:
- الجلوس في مكان بارد وتهويته جيداً.
- إزالة الملابس غير الضرورية مثل السترة والجوارب.
- تزويد الشخص بمشروب ترطيبي أو ماء بارد بشكل تدريجي.
- رش الجسم بالماء البارد أو مسحه باستخدام إسفنجة مبللة، مع تعريضه لتيار هواء باستخدام مروحة.
- وضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة.
- البقاء بجانب المريض ومراقبة حالته حتى تتحسن، وهو أمر قد يستغرق حوالي 30 دقيقة.
علامات ضربة الشمس وطرق الوقاية
تعد ضربة الشمس حالة خطيرة تتطلب تدخلاً طبياً فورياً. من علامات ضربة الشمس:
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم: تتجاوز 40°C ويكون الجلد حاراً، جافاً، وأحمر.
- ضربات قلب سريعة وتنفس سريع: تغييرات في النظام التنفسي والدورة الدموية.
- اضطراب في الوعي: ارتباك، اضطرابات في التفكير أو فقدان الوعي.
في حال ظهور هذه العلامات، يجب طلب مساعدة طبية فورية، والتوجه إلى المستشفى مباشرة.
