علامات تعب الجسم نتيجة الطقس الحار وكيفية التعامل معها
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال الصيف، تبرز مخاطر على الصحة تتطلب الانتباه، خاصةً فيما يتعلق بالأعراض التي تظهر على الجلد والذراعين والساقين، والتي قد تكون مؤشراً على حالات طبية طارئة إذا لم يتم التعامل معها بشكل سريع وفعال.
أعراض الطقس الحار التي تنذر بالخطر
- تقلصات في الذراعين والساقين، وأحيانًا في البطن
- الشعور بالتعب والدوخة والصداع
- الشعور بالمرض والتعرق المفرط، مع شحوب الجلد ورطوبته أو ظهور طفح جلدي نتيجة الحرارة
- سرعة التنفس وضربات القلب
- ارتفاع درجة الحرارة الشديدة
- العطش الشديد وضعف القدرة على التحمل
علامات حالة ضربة الشمس
- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم
- جلد جاف، حار وأحمر اللون مع عدم وجود تعرق
- ضربات قلب سريعة والتنفس بسرعة أو بصعوبة
- الارتباك وفقدان الوعي
كيفية التصرف عند ظهور أعراض تعب أو ضربة شمس
- الجلوس في مكان بارد وتهويته جيداً
- إزالة الملابس غير الضرورية مثل السترات والجوارب
- تقديم مشروب مرطب أو ماء بارد لتعويض السوائل المفقودة
- رش جسم المريض بالماء البارد أو مسحه بإسفنجة مبللة، مع تعريضه لتيار هواء مستمر بواسطة مروحة
- وضع كمادات باردة ملفوفة بقطعة قماش تحت الإبطين أو على الرقبة
- البقاء مع الشخص حتى يتحسن، وهو الأمر الذي قد يستغرق حوالي 30 دقيقة
مؤشرات حالة ضربة الشمس
- ارتفاع حرارة الجسم بشكل مفرط
- جلد جاف، حار وأحمر بدون تعرق
- خفقان سريع وضيق في التنفس
- الشعور بالارتباك وفقدان الوعي
مراعاة هذه العلامات واتخاذ الإجراءات السريعة مهم جداً للحفاظ على الصحة. تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وابقَ دائماً مرطبًا وملابسك خفيفة وفضفاضة، مع الحرص على شرب الماء بانتظام.
