عشر نصائح للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال رمضان

خلال شهر رمضان، تزداد أهمية العناية بالفم والأسنان لضمان رائحة فم منعشة وراحة طوال اليوم.

العناية بالفم والأسنان خلال الشهر الكريم

نصائح مهمة من أخصائي أمراض وجراحة اللثة

• تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد الإفطار والسحور.
• استخدام مكشطة لسان أو منظف خاص لإزالة بقايا الطعام العالق في اللسان.
• للأشخاص الذين يستخدمون أطقم الأسنان: تنظيفها جيداً بالأقراص الخاصة التي تذوب في الماء ثم ارتداءها خلال وقت الصيام.
• تجنب المأكولات التي تترك أثراً في الفم، مثل حلوى التوفي والشوكولاتة وأنواع معينة من الحبوب والأجبان.
• شرب كمية كبيرة من المياه كلما سنحت الفرصة، كما يمكن شرب المشروبات المرطبة.
• شطف الفم بالماء أو باستخدام غسول فم؛ كما يمكن استخدام المسواك لتنظيف الأسنان.
• تجنب تناول المواد التي تسبب الجفاف كالكافيين والملح الزائد مع تقليل استهلاك السكر.
• تناول الفواكه والخضروات المسلوقة عند الإفطار؛ فهي غنية بالألياف وتساعد الأسنان على استعادة توازنها بشكل طبيعي.
• استخدام معجون أسنان يحتوي على 1350ppm من الفلورايد، بمعدل مرتين يومياً؛ فهو يعزز قوة الأسنان ويمنع التسوس.
• الحرص على زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم والالتزام بالممارسات السليمة التي ينصح بها الأطباء.