عادة يومية تستغرق دقيقتين قد تقيك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب
يبرز تقرير أوروبي حديث أن تخصيص دقيقتين يومياً لقياس ضغط الدم في المنزل قد يحقق فوائد صحية كبيرة، إذ تشير النتائج إلى أن هذه العادة البسيطة قد تُساهم في تقليل مخاطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب بشكل ملحوظ.
قياس ضغط الدم في المنزل ودوره في الوقاية من أمراض القلب
المتابعة المنتظمة لقراءات ضغط الدم وتبادل النتائج مع الطبيب قد تساعد في تقليل احتمالية الدخول إلى المستشفى أو الوفاة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أظهرت بيانات صحية من تحليل أضرار مجموعة كبيرة من المرضى أن الاعتماد على مراقبة منزلية مع دعم عن بُعد يمثِّل إضافة قيمة للرعاية الروتينية.
لماذا يعتبر قياس ضغط الدم أمراً مهماً؟
ارتفاع ضغط الدم غالباً ما يوصف بـ”القاتل الصامت” لأنه غالباً لا يسبب أعراض حتى تتطور مضاعفات خطيرة. إذا لم يتم التحكم فيه، قد يسبب تلفاً في الأوعية الدموية والأعضاء الحيوية مع مرور الوقت، مما يزيد من مخاطر النوبات القلبية والسكتات وفشل القلب وأمراض الكلى وفقدان البصر. المراقبة المنتظمة تتيح اكتشاف الارتفاع مبكراً وتسمح للأطباء بتعديل الأدوية أو نمط الحياة قبل حدوث المضاعفات.
كيف تساهم المراقبة عن بعد لصحة القلب؟
- تعزز المراقبة المستمرة الالتزام بتناول الأدوية وتحسين متابعة الحالة مع الطبيب.
- تتيح مشاركة القراءات مع الفريق الطبي لتعديل العلاج عند الحاجة.
- تشجع المرضى على استشارة الطبيب عند ظهور أعراض أو ارتفاع مستمر في الضغط.
كيفية القياس الصحيح في المنزل
- قياس الضغط في نفس الوقت يومياً قدر الإمكان.
- الجلوس في وضع مريح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل القياس.
- أن تكون القدمين مستويتين على الأرض مع إسناد الظهر بشكل جيد.
- وضع الذراع على طاولة بمستوى القلب.
- تجنب تناول الكافيين أو التدخين أو ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة قبل القياس.
- يفضل قياس الضغط مرتين بفاصل دقيقة واحدة وتسجيل القراءتين.
قياس ضغط الدم في المنزل يُعَد عادة بسيطة لكن لها أثرٌ صحي كبير، إذ يجمع بين المتابعة اليومية للقراءات والتواصل المستمر مع الطبيب، مما يساعد على التحكم في الضغط بشكل أفضل وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية ومضاعفاتها.
