طبيب يحذر من الإفراط في مكملات المغنيسيوم.. المضاعفات قد تؤدي إلى توقف القلب
تشهد السنوات الأخيرة اهتماماً متزايداً بمكملات المغنيسيوم كعلاج داعم لتخفيف التوتر وتحسين النوم، لكن الاستخدام العشوائي أو دون إشراف طبي قد يحمل مخاطر صحية.
مخاطر استخدام مكملات المغنيسيوم دون إشراف طبي وسبل الوقاية
حذر طبيب روسي من أن الإقبال المتزايد على مكملات المغنيسيوم دون استشارة طبية قد يحمل مخاطر صحية جسيمة. بينما يساهم المغنيسيوم في تقليل التوتر وتحسين جودة النوم، فإن الإفراط في الجرعات أو الاستخدام العشوائي قد يؤدي إلى مضاعفات قد تكون خطيرة، خاصة لدى مرضى الكلى.
بحسب ما أوردته مصادر علمية، أوضح أن الحد الأقصى الآمن لتناول مكملات المغنيسيوم يبلغ نحو 350 ملغ يومياً، دون احتساب ما يحصل عليه الجسم من الغذاء. وتجاوز هذه الجرعة قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم، وهو ما يمثل خطراً خاصاً لدى مرضى الفشل الكلوي.
علامات التحذير ومتى تستدعي الرعاية الطبية
- علامات مبكرة: فقدان المنعكسات الوترية، النعاس، الإسهال.
- علامات متقدمة: انخفاض شديد في ضغط الدم، تثبيط التنفس، وفي الحالات الشديدة قد يصل ارتفاع المغنيسيوم إلى مستويات قد توقف عضلة القلب.
أشار الطبيب إلى أن مخاطر التسمم مرتبطة بشكل وثيق بكفاءة وظائف الكلى. فالكلى السليمة تستطيع التخلص من الكميات الزائدة، بينما يزداد الخطر لدى مرضى القصور الكلوي حتى مع جرعات قد تبدو آمنة.
إجراءات عملية عند ظهور الأعراض
- التوقف عن تناول المكملات وشرب كميات كافية من الماء عند ظهور أعراض خفيفة مثل الغثيان، فالكلى غالباً ما تتخلص من الفائض خلال 24 ساعة.
- في حال حدوث أعراض شديدة مثل الارتباك أو انخفاض ضغط الدم بشكل حاد، يجب طلب الرعاية الطبية العاجلة. قد يتضمن العلاج إعطاء غلوكونات الكالسيوم عبر الوريد لمعادلة تأثير المغنيسيوم، وفي حالات خطرة قد تكون الحاجة إلى غسيل الكلى.
نصائح عامة للسلامة
- استشر الطبيب قبل البدء بأي مكملات مغنيسيوم، خاصة إذا كان لديك تاريخ مع أمراض الكلى أو مشاكل صحية مزمنة.
- التزم بالجرعة الموصى بها وتجنب تجاوزها، وراقب المصادر الغذائية التي تحصل منها على المغنيسيوم.
- انتبه لأي علامات تحذيرية وتوجه للرعاية الطبية فوراً في حال حدوث أعراض شديدة.
