كتب – سيد متولي
تُصيب أمراض الكلى حوالي 10% من السكان، ويموت الملايين منهم سنويًا، وتلعب الكلى دورًا رئيسيًا في تصفية الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الأملاح.
وعندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، قد يُرسل جسمك إشارات تحذيرية، من المهم التعرّف عليها مبكرًا لمنع المضاعفات.
إليك خمسة أعراض رئيسية قد تُشير إلى وجود خلل في وظائف الكلى، بحسب timesofindia:
التعب والضعف المستمران
الشعور بالتعب المستمر ليس طبيعيًا، وقد يدل على خلل في وظائف الكلى وتراكم السموم والفضلات في الدم. إذا كنت تشعر بتعب غير معتاد رغم الراحة، يُنصح بمراجعة الطبيب.
الانتفاخ في الساقين
الانتفاخ في الساقين أو الكاحلين أو القدمين أو اليدين أو الوجه، يُعرف بالوذمة، وهو علامة على خلل في وظائف الكلى، إذ تعجز الكلى عن إزالة السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى تورم في الأطراف أو الوجه.
تغيرات البول
تغير وتيرة التبول، أو لونه، أو قوامه، دليل على مشاكل في الكلى. البول الرغوي أو المغلي، وجود دم، التبول المتكرر، أو الألم أثناء التبول، كلها إشارات يجب عدم تجاهلها.
صعوبة التنفس
قد يكون ضيق التنفس، حتى دون مجهود بدني، مرتبطًا بأمراض الكلى، نتيجة تراكم السوائل في الرئتين، ويختلط الأمر غالبًا مع مشاكل القلب أو الرئة لكن الطبيب يمكن أن يميز بين الأسباب.
جفاف الجلد
جفاف وحكة الجلد، نتيجة خلل في وظائف الكلى، حيث تقوم الكلى بتصفية الفضلات والسوائل، وتساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتقوية العظام، والحفاظ على توازن المعادن. إذا لاحظت جفافًا وحكة، استشر الطبيب.
كيفية الحفاظ على صحة الكلى
نظام غذائي متوازن يدعم وظائف الكلى ويقلل الإجهاد ويحد من تراكم السموم. يُفضل تناول فواكه منخفضة البوتاسيوم مثل التفاح والتوت والعنب، وخضروات مثل القرنبيط والكرنب والفلفل الحلو. كما أن مضادات الأكسدة في هذه الأطعمة تساعد على محاربة الالتهابات دون إرهاق الكلى. اختر البروتينات الخالية من الدهون بحذر، وقلل من الصوديوم لأنه يرفع ضغط الدم، وهو سبب رئيسي لتلف الكلى.
