دراسة تكشف عن فوائد الجمع بين النظام النباتي والصيام المتقطع لدى مريضات السكري

في دراسة هندية حديثة، تبين أن الجمع بين نظام غذائي نباتي يعتمد على منتجات الألبان مع صيام متقطع قد يسهم في تحسين مؤشرات السكر وخفض الوزن لدى النساء المصابات بالنوع الثاني من السكري.

التأثيرات الحيوية للنظام النباتي مع الصيام المتقطع على السكري من النوع الثاني

خلفية الدراسة

• شارك في الدراسة 96 امرأة تراوحت أعمارهن بين 25 و60 عامًا ويعانين من السكري من النوع الثاني لمدة لا تقل عن عام واحد، وكن على أدوية مضادة للسكري بجرعات ثابتة.
• تمت عشوائية المشاركات إلى مجموعتين: النظام النباتي مع الصيام المتقطع مقابل الرعاية المعتادة، وأكملت 90 امرأة الدراسة التي استمرت 24 أسبوعًا.
• عُقدت المتابعة على مدى 24 أسبوعًا وفقًا لمراجعة نيوز ميديكال.

تصميم النظام الغذائي والتدخل

• تم تصميم النظام للمجموعة التدخلية ليكون نسبة توزيع السعرات من: البروتين 15-20%، الدهون 20-25%، والكربوهيدرات 50-55%، مع الاعتماد بشكل أساسي على الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
• اعتمد النظام النباتي على منتجات الألبان كجزء أساسي من التغذية، مع تقييد وقت تناول الطعام لمدة 14 ساعة يوميًا.
• استخدمت مكونات مألوفة من المطبخ التقليدي لتعزيز الالتزام على المدى الطويل، مع توفير خطط غذائية فردية ومتابعة دورية مع أخصائي تغذية ومراقبة للوجبات.

النتائج الرئيسية

• انخفض متوسط استهلاك الطاقة في مجموعة التدخل بنحو 9%، وازداد استهلاك الألياف بنحو 16% مقارنةً بمستوى البداية.
• انخفضت مستويات السكر التراكمي في مجموعة التدخل بمقدار نقطتين مئويتين تقريبيًا (1.12 نقطة مئوية مقارنة بالبداية).
• انخفض الوزن في مجموعة التدخل من 76.25 كجم إلى 70.93 كجم، بينما ارتفع الوزن في المجموعة الضابطة.
• تحسن مستوى الإنسولين ومقاومة الإنسولين ونتائج الدهون في الدم لدى مجموعة التدخل، بينما كانت المؤشرات في المجموعة الضابطة في اتجاه سلبي.

التأملات والاعتبارات الصحية

• تشير النتائج إلى أن التغيرات الهرمونية قد تؤثر في حساسية الإنسولين، إلى جانب ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب، وهي عوامل قد تسهم في صعوبة ضبط سكر الدم.
• يُظهر التحمل والتطبيق القابلية للنظام النباتي مع الصيام المتقطع عند عينة من النساء الهنديات المصابات بالنوع الثاني مع تحسن في الوزن ومؤشر كتلة الجسم، إضافة إلى تحسن في المؤشرات الأيضية.

الخلاصة والتوجيهات العملية

• تشير النتائج إلى أن الجمع بين نظام نباتي يعتمد على الألبان وتقييد وقت تناول الطعام لمدة 14 ساعة كان قابلاً للتطبيق وفعَّالًا من الناحية الأيضية لدى عينة من النساء المصابات بالنوع الثاني، مع تحسن في الوزن ومؤشر كتلة الجسم والقبول العالي للنظام.

اقرأ أيضا

• دواء يفاجئ العلماء.. تأثير غير متوقع داخل الدماغ قد يغير علاج السكري
  رابط الخبر
• اكتشاف مذهل.. علاج السكري قد يحمي القلب من التلف
  رابط الخبر