دراسة تكشف العلاقة بين المشروبات الغازية وصحتك العقلية
تشير نتائج دراسة طبية حديثة إلى وجود ارتباط محتمل بين الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة وتأثيرها على الصحة النفسية، مع تحذير من أن النتائج لا تثبت علاقة سببية.
أثر المشروبات الغازية والمحليات على الصحة النفسية
جمَع الباحثون بيانات طبية لأكثر من 520 ألف شخص، مستندين إلى دراسات سابقة تناولت تأثير النظام الغذائي على الصحة العامة. وأظهرت النتائج أن نحو 55 ألف مشارك أبلغوا عن أعراض اكتئابية، وبالمقارنة مع من يستهلكونها بشكل نادر أو لا يستهلكونها، كان لدى هؤلاء المستهلكين باستمرار ارتفاع في أعراض الاكتئاب بمقدار حوالي 39%.
وقد أظهرَت الدراسات المقطعية والطويلة المدى أن هذا الارتباط كان واضحاً بشكل خاص مع المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف، كما أشار الباحثون إلى أن العلاقة ليست مرتبطة بكمية الاستهلاك فحسب، بل باستمراره بشكل منتظم.
رغم أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين تناول هذه المشروبات والاكتئاب، إلا أنها تشيـر إلى أن تقليل استهلاك المشروبات الغازية والمحلاة يمكن أن يكون خطوة بسيطة وفعالة للحد من مخاطر الاكتئاب ودعم الصحة النفسية على المدى الطويل.
أهم النتائج
- تضمنت البيانات أكثر من 520 ألف شخص وأظهرت وجود ارتباط بين الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية والمحلاة والاكتئاب.
- حوالي 55 ألف مشارك أظهروا أعراض اكتئابية.
- المستهلكون بانتظام للمشروبات الغازية والمحلاة كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب بنسبة تقارب 39% مقارنة بمن يستهلكونها نادراً أو لا يستهلكونها.
- كان الارتباط واضحاً في الدراسات المقطعية والدراسات طويلة الأمد، خاصة عند احتواء المشروبات على السكر المضاف.
- لا توجد دليل على السببية؛ العلاقة مرتبطة بالاستمرار في الاستهلاك وليس بالكمية وحدها.
- الاستنتاج يشير إلى أن تقليل الاستهلاك يمكن أن يكون خطوة مفيدة للصحة النفسية.
التوجيهات العملية
- مراقبة استهلاك المشروبات الغازية والمحلاة وتحديد بدائل صحية أكثر مناسبة للنظام الغذائي.
- اعتماد استراتيجيات لتقليل الاعتماد على المحليات في اليوم، مثل اختيار الماء أو المشروبات غير المحلاة.
- التواصل مع اختصاصي صحة نفسية في حال ظهور أعراض اكتئاب مستمرة أو متزايدة.
أقرأ أيضًا
- خضار يقوي القلب والمناعة والعظام.. احرص على تناوله
- تتخلص من الديون.. 5 أبراج على موعد مع استقرار مادي بداية فبراير
- بـ 900 مليون دولار.. أشهر تيك توكر في العالم يبيع صورة وجهه
- ماذا يحدث لجسمك عند حبس البول؟.. احذر المخاطر
- عادة طحن الأسنان.. إليك الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
