العمل على تحسين جودة النوم ضروري لتعزيز القدرة على تذكر المعلومات وتكوين ذكريات جديدة، إذ أن الحرمان منه يمكن أن يهدد صحة الدماغ بشكل خطير.
أهمية النوم للدماغ
نقص النوم يؤدي إلى تراجع واضح في القدرة على التفكير بوضوح، كما يسبب صعوبة في التركيز وبطء في ردود الأفعال، إضافة إلى ضعف الذاكرة.
كما يؤثر قلة النوم على وظائف أجزاء مختلفة من الدماغ، مثل قشرة الفص الجبهي والفص الصدغي، مما يعقد عملية التعلم، خاصة في مجال تعلم الكلمات واللغة، وفقًا لموقع “هيلث لاين” الطبي.
أضرار إضافية لعدم النوم الكافي
– التهيج وتقلب المزاج
– القلق والاكتئاب
– نوبات الذهان والهلوسة
– زيادة خطر الأفكار والسلوكيات الانتحارية
– الخرف ومرض الزهايمر
– تلف خلايا الدماغ
– النعاس المفرط
– ضعف المناعة
– ارتفاع ضغط الدم
– زيادة خطر الإصابة بالأمراض
– بطء التعافي من الأمراض
– زيادة الوزن
– احتمالية الإصابة بأمراض القلب
إقرأ أيضا:
النشا المقاوم.. خدعة بسيطة تحول الأرز والمكرونة إلى طعام صديق للأمعاء
[محتوى بدون روابط]
“هيدمر دماغك”.. أضرار غير متوقعة لتناول مشروب شائع
[محتوى بدون روابط]
توفي أحد الأشخاص بعد إصابته بالسرطان وتبرعه براتبه للأعمال الخيرية.. صور ومعلومات عن أفقر رئيس في العالم
[محتوى بدون روابط]
حفل زفاف تحوّل إلى كارثة.. موقف محرج لن تتوقع حدوثه للعريس
[محتوى بدون روابط]
انتبه..7 أشياء تروج للفقر
[محتوى بدون روابط]
