صحة
خطر صامت في ثلاجتك: مشروبات شائعة تضر بصحة الكلى
يُحذر من أن بعض المشروبات الشائعة قد تشكل ضغطاً إضافياً على الكلى عند الإفراط في شربها. فيما يلي قائمة بمشروبات يُنصح بتقليلها للحفاظ على صحة الكلى.
المشروبات التي تضر صحة الكلى عند الإفراط في تناولها
1- المشروبات الغازية
- المشروبات الغازية العادية والدايت تكون عالية السكر أو محليات اصطناعية، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة عند الإفراط في استهلاكها.
- المشروبات الغازية الداكنة تحتوي على إضافات فوسفورية قد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
2- مشروبات الطاقة
- تحتوي على كافيين وسكر ومكونات مضافة كثيرة، ما يرفع ضغط الدم ويرهق صحة الكلى، كما أن السكر الزائد يمثل خطراً على الإصابة بمرض السكري والفشل الكلوي.
3- المشروبات الغنية بالسكر
- ارتفاع استهلاك السكر يزيد من خطر الإصابة بالسكري والسمنة، وكل منهما يجهد وظائف الكلى. تشمل أمثلة: العصائر المحلاة ومشروبات الفاكهة المعلبة المحلاة، وغيرها.
4- المشروبات الغنية بالكافيين
- الكافيين بمستويات عالية قد يرفع ضغط الدم ويزيد الجفاف ويجهد الكلى عند الإفراط في تناوله.
5- المشروبات الرياضية
- مصممة لتعويض الإلكتروليتات بعد التمارين، لكنها غالباً ما تحتوي على صوديوم وبوتاسيوم ومكونات اصطناعية قد تشكل تحدياً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.
للحفاظ على صحة الكلى، يفضل الاعتماد على الماء أو البدائل الصحية غير المحلاة وتقليل استهلاك هذه المشروبات.
