خطورة ارتفاع مستويات الكوليسترول وكيفية الوقاية منه
يُعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول، خاصة الكوليسترول الضار (LDL)، من المسببات الرئيسية للأمراض القلبية والأوعية الدموية. فزيادة الكوليسترول تؤدي إلى تراكم اللويحات الدهنية داخل الشرايين، مما يعرض الصحة للخطر بشكل كبير.
الأمراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول
- أمراض القلب التاجية:
- الذبحة الصدرية
- النوبات القلبية نتيجة لانغلاق مفاجئ للشرايين
- السكتة الدماغية: تتكون اللويحات أو تنتقل كجلطات دموية، فتسد الأوعية الدماغية، مما يسبب سكتة دماغية خطيرة.
- مرض الشرايين الطرفية: تراكم الكوليسترول يضيّق الشرايين المغذية للأطراف مثل الأرجل، مما يقلل من تدفق الدم ويؤدي إلى ألم أو ضعف التئام الجروح.
لماذا تعتبر هذه المخاطر خطيرة؟
- غياب أعراض مبكرة: غالبًا لا تظهر أعراض واضحة إلا بعد حدوث أضرار كبيرة في الشرايين.
- العلاقة مع ارتفاع ضغط الدم: الكوليسترول الضار يزيد من ضغط الأوعية الدموية، مما يعزز احتمالية التجلط والسكتات.
طرق الوقاية من ارتفاع الكوليسترول
- إجراء فحوصات منتظمة لمستويات الكوليسترول؛ فالكشف المبكر ينقذ الحياة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- الابتعاد عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
- الحفاظ على وزن صحي وتخفيض الوزن الزائد.
