صحة
تناول العشاء قبل النوم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد
تشير نتائج بحث حديث إلى أن توقيت تناول الطعام يمكن أن يؤثر بشكل ملحوظ في صحة الكبد، خاصة عند تناول وجبات خفيفة قبل النوم. هذا يسلّط الضوء على أهمية تنظيم أوقات الوجبات للحفاظ على صحة الكبد والجسم بصفة عامة.
توقيت الوجبات وصحة الكبد: ما الذي تحتاج معرفته
كيف يؤثر تناول الطعام قبل النوم على صحة الكبد؟
- كشفت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات خفيفة قبل النوم قد يلاحظون ارتفاعاً في مخاطر أمراض الكبد بنسبة تقارب 20 إلى 30% مقارنة بمن لا يتبعون ذلك النمط.
- قام الباحثون بتحليل عادات تناول الطعام لقرابة 200 ألف مشارك وربطوها بمعدلات الإصابة بالكبد الدهني وتليف الكبد.
ما علاقة توقيت الوجبات بالساعة البيولوجية للكبد؟
- أوضح أطباء أن الكبد يرتبط ارتباطاً وثيقاً بإيقاعات الجسم اليومية، لذا قد يؤثر توقيت تناول الطعام في صحته حتى بدون تغيير مكونات النظام الغذائي.
- أشار مختصون إلى أن تناول الطعام ليلاً قد يخل بتوازن الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤثر في قدرة الجسم على معالجة الطعام وقد يرتبط على المدى الطويل بزيادة مخاطر السمنة والسكري ومشكلات الكبد.
هل يمكن أن يؤدي تناول الطعام ليلًا إلى الكبد الدهني وتليف الكبد؟
- تشير النتائج إلى وجود ارتباط محتمل بين توقيت الوجبات وصحة الكبد، لكنها لا تثبت أن تناول العشاء في وقت متأخر يسبب أمراض الكبد مباشرةً، إذ قد تتداخل عوامل أخرى في هذه العلاقة.
هل يساعد تناول العشاء مبكراً في تحسين صحة الكبد؟
- أكد الباحثون أن الدراسة اعتمدت على الملاحظة وتقرير المشاركين عن عاداتهم، وهو ما يحد من إمكانية إثبات علاقة سببية بين توقيت الوجبات وأمراض الكبد.
- يستعد الفريق لإجراء دراسة جديدة لتحديد ما إذا كان تناول العشاء في وقت مبكر يمكن أن يسهم في تحسين صحة الكبد وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة به.
اقرأ أيضا
- متى يستطيع الكبد إصلاح نفسه.. وما الذي يمنع تعافيه؟
- ماذا تفعل القهوة بالكبد؟.. دراسات تكشف فوائد غير متوقعة
