علامات خفية تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم
مع تزايد معدلات الإصابة بمرض السكري حول العالم، أصبح من الضروري مراقبة الجسم والانتباه إلى العلامات والإشارات التي قد تكون خفية، إلا أنها مؤشر قوي على ارتفاع مستويات السكر في الدم. فبعض الأعراض قد تبدو غير مرتبطة مباشرة بالمرض، ولكنها قد تكون إنذارات مبكرة تتطلب مراجعة طبية فورية.
ما هي العلامات الخفية لارتفاع السكر؟
بحسب المراكز الطبية، مثل مركز كليفلاند كلينك، فإن بعض الأعراض المبكرة لفرط السكر تشمل:
- الصداع المستمر وضبابية الرؤية: ينتج عن تأثير ارتفاع السكر على الأوعية الدقيقه في العين، وغالبًا ما يظهر قبل التشخيص الرسمي لمرض السكري.
- التعب والإرهاق غير المبرر: يحدث عندما تتعذر على خلايا الجسم امتصاص الجلوكوز بشكل فعال بسبب نقص أو مقاومة الأنسولين.
لماذا تعتبر العلامات الخفية خطيرة؟
تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تطور مضاعفات خطيرة مثل:
- الاعتلال العصبي السكري
- تأخر التئام الجروح
كما أن تقلب المزاج والاكتئاب قد يكونان ناتجين مباشرة عن تغير مستويات السكر في الدم، وغالبًا يُغفل الربط بينهما.
كيف يمكن اكتشافها مبكرًا؟
- مراقبة الأعراض اليومية: مثل التعب غير المبرر، الصداع، صعوبة التركيز، وتقلبات المزاج بشكل غير متوقع.
- الفحص الدوري لمستوى السكر: خاصة للأشخاص المعرضين للخطر، كالسن، الوزن، والتاريخ العائلي.
- استشارة الطبيب فور ظهور الأعراض: بدل الانتظار وحتى تتفاقم الحالة.
نصائح الوقاية والعلاج
اتباع نمط حياة صحي هو المفتاح للحماية من ارتفاع السكر أو السيطرة عليه، ويتضمن ذلك:
- تناول الكربوهيدرات الصحية: كالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات التي ترفع السكر بشكل بطيء.
- ممارسة النشاط البدني المنتظم: لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، مما يحسن حساسية الخلايا للأنسولين.
- إدارة التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم: حيث أن التوتر وقلة النوم يسهمان بشكل كبير في ارتفاع مستويات السكر في الدم.
